Pomarańczowe smoothie marchewka z mango

kcal
w 100g

4 5 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 mango (500 g)

2 marchewki (200 g)

1 pomarańcza (240 g)

listki mięty (5 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Owoce i marchewkę obierz, pokrój na kawałki i zmiksuj w blenderze na gładką masę z dodatkiem liści mięty

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
53 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomarańczowe smoothie marchewka z mango »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mango	32	52.91	0.43	0.2	7.93
Marchew (surowa)	9	21.16	0.2	0.05	2.03
Pomarańcza	12	25.4	0.24	0.03	2.98
Mięta - liście	0	0.53	0.02	0	0.04
Podsumowanie:	53	100	0.89	0.29	12.98

Energia [kcal]

Kalorie
79 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomarańczowe smoothie marchewka z mango »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mango	48	79.37	0.65	0.3	11.89
Marchew (surowa)	13	31.75	0.3	0.08	3.04
Pomarańcza	18	38.1	0.36	0.05	4.48
Mięta - liście	0	0.79	0.03	0.01	0.07
Podsumowanie:	79	150	1.33	0.43	19.47