Koktajl bananowo jagodowy z siemieniem lnianym

kcal
w 100g

1 5 min

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (385 g)
Oblicz porcję

1 sztuka banana (120g)
1 opakowanie jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (150g)
1 łyżka i pół łyżki nasion siemienia lnianego (15g)
2 garści borówki (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Banana obierz i pokrój. Zmiksuj wszystkie skłądniki w blenderze na gładką masę.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 385 g

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl bananowo jagodowy z siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	28	31.17	0.34	0.05	7.12
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	23	38.96	1.68	0.78	2.03
Nasiona siemienia lnianego	20	3.9	0.77	1.63	0.39
Borówka	15	25.97	0.19	0.09	3.76
Podsumowanie:	86	100	2.98	2.55	13.3

Energia [kcal]

Kalorie
331 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
51 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
9 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 385 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 385 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl bananowo jagodowy z siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	90	150	6.45	3	7.8
Nasiona siemienia lnianego	77	15	2.97	6.29	1.5
Borówka	57	100	0.74	0.33	14.49
Podsumowanie:	331	385	11.47	9.81	51.2