To szybkie danie jest pełne wartości odżywczych. Mleko dostarcza organizmowi białka i wapnia, płatki owsiane to bogactwo błonnika pokarmowego, a rodzynki stanowią źródło potasu. Jednym zdanie – idealna propozycja na dobry początek dnia :)

Potrawę można spożywać zarówno jak i na ciepło, a produkty potrzebne do jej przygotowania prawie zawsze są dostępne w domu.

Osobiście, rzadko trzymam się sztywno tego przepisu. Często go modyfikuję, np. zamieniając rodzynki na suszone śliwki, daktyle czy morele, a płatki owsiane na płatki żytnie, orkiszowe lub jaglane. Produkty te cechują się zbliżonymi wartościami odżywczymi i podobną kalorycznością.

Jeżeli nie jadacie mleka, podobne dania można przygotowywać na bazie jogurtu czy kefiru. Polecam wypróbować płatki owsiane z jogurtem, bananem i słonecznikiem oraz musli z płatków owsianych i jabłka, z jogurtem.

A jeżeli sami planujecie swoją dietę, na pewno zainteresuje Was artykuł: Idealne śniadanie na odchudzanie. Miłej lektury!

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Galeria