Warzywa na patelnię we włoskich przyprawach

Warzywa na patelnię we włoskich przyprawach
99
kcal
w 100g
1   30 min

Zdaję sobie sprawę, że nie codziennie można znaleźć czas na przygotowywanie wymyślnych dań w kuchni. Czasami na ugotowanie obiadu można przeznaczyć co najwyżej kilkanaście minut. Nie martwcie się, w takiej sytuacjji rówież jest możliwe przygtowanie smacznego obiadu.

Ta propoycja to ekspresowe danie obiadowe z wykorzystaniem gotowej mrożonki warzywnej. Do jej przygotowania wystarczą trzy składniki - zestaw warzyw, świeży filet z kurczaka i odrobina oliwy.  Jest szybko, smacznie i dietetycznie.

Zdaję sobie sprawę, że nie codziennie można znaleźć czas na przygotowywanie wymyślnych dań w kuchni. Czasami na ugotowanie obiadu można przeznaczyć co najwyżej kilkanaście minut. Nie martwcie się, w takiej sytuacji również jest możliwe przygotowanie smacznego obiadu.

Ta propozycja to ekspresowe danie obiadowe z wykorzystaniem gotowej mrożonki warzywnej. Do jej przygotowania wystarczą trzy składniki - zestaw warzyw, świeży filet z indyka i odrobina oliwy.  Jest szybko, smacznie i dietetycznie.

Pamiętajcie, że mrożenie warzyw jest bezpieczną metodą ich utrwalania i nie powoduje znaczącej straty składników odżywczych. O ile latem i wiosną rzeczywiście lepiej sięgać po to, co akurat zbierane jest na polach, o tyle w chłodnych miesiącach bez wahania można sięgać po mrożonki.

Gdybyście szukali innych pomysłów na szybkie dania polecam także ekspresową sałatkę z białej fasoli, pomidorów i ogórka oraz dietetyczną i dietetyczną i ekspresową zupę pieczarkową.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Indyka pokrój w kostkę i przypraw ulubionymi przyprawami.
    2. Rozgrzej patelnię teflonową i przesmaż na niej indyka.
    3. Dodaj warzywa na patelnię i duś około 10 minut.
    4. Pod koniec smażenia dodaj przyprawę dołączoną do opakowania oraz oliwę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    100 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Warzywa na patelnię we włoskich przyprawach »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 29 3.23 0 3.23 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 39 32.26 7.03 1.19 0
    Warzywa na patelnie z przyprawą włoską 32 64.52 1.94 0.65 4.52
    Podsumowanie: 100 100 8.97 5.06 4.52
    Energia [kcal]
    Kalorie
    248 kcal
    Białka
    22 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Warzywa na patelnię we włoskich przyprawach »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 71 8.06 0 8.06 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 98 80.65 17.58 2.98 0
    Warzywa na patelnie z przyprawą włoską 79 161.29 4.84 1.61 11.29
    Podsumowanie: 248 250 22.42 12.66 11.29

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore