Jajka sadzone z ziemniakami i szczypiorkiem

Jajka sadzone z ziemniakami i szczypiorkiem
110
kcal
w 100g
2   30 min

Bardzo szybkie w wykonaniu, proste i smaczne danie.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ugotuj ziemniaki.
    2. Na patelni rozgrzej kilka kropli oliwy i wbij 2 jajka.
    3. Jajka możesz oprószyć szczyptą pieprzu.
    4. Smaż do uzyskania pożądanej konsystencji żółtka (półpłynne lub całkowicie zcięte).
    5. Ziemniaki zgnieć i posyp szczypiorkiem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    109 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka sadzone z ziemniakami i szczypiorkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 54 38.06 4.78 3.62 0
    Szczypiorek 0 1.73 0.02 0.01 0.1
    Oliwa z oliwek 9 1.04 0 1.04 0
    Pieprz czarny 1 0.35 0.04 0.01 0.22
    Ziemniaki 45 58.82 1.12 0.06 10.88
    Podsumowanie: 109 100 5.95 4.74 11.21
    Energia [kcal]
    Kalorie
    160 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 145 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 145 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka sadzone z ziemniakami i szczypiorkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 79 55.19 6.93 5.25 0
    Szczypiorek 1 2.51 0.02 0.01 0.14
    Oliwa z oliwek 13 1.51 0 1.51 0
    Pieprz czarny 1 0.5 0.06 0.02 0.33
    Ziemniaki 66 85.29 1.62 0.09 15.78
    Podsumowanie: 160 145 8.63 6.87 16.25

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę