Jajka sadzone z ziemniakami i szczypiorkiem

Jajka sadzone z ziemniakami i szczypiorkiem
110
kcal
w 100g
2   30 min

Bardzo szybkie w wykonaniu, proste i smaczne danie.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ugotuj ziemniaki.
    2. Na patelni rozgrzej kilka kropli oliwy i wbij 2 jajka.
    3. Jajka możesz oprószyć szczyptą pieprzu.
    4. Smaż do uzyskania pożądanej konsystencji żółtka (półpłynne lub całkowicie zcięte).
    5. Ziemniaki zgnieć i posyp szczypiorkiem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    110 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka sadzone z ziemniakami i szczypiorkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 54 38.06 4.78 3.62 0
    Szczypiorek 1 1.73 0.07 0.01 0.07
    Oliwa z oliwek 9 1.04 0 1.04 0
    Pieprz czarny 1 0.35 0.04 0.01 0.22
    Ziemniaki 45 58.82 1.21 0.06 10.29
    Podsumowanie: 110 100 6.09 4.74 10.59
    Energia [kcal]
    Kalorie
    160 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 145 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 145 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka sadzone z ziemniakami i szczypiorkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 79 55.19 6.93 5.25 0
    Szczypiorek 1 2.51 0.1 0.02 0.11
    Oliwa z oliwek 13 1.51 0 1.51 0
    Pieprz czarny 1 0.5 0.05 0.02 0.32
    Ziemniaki 66 85.29 1.75 0.09 14.93
    Podsumowanie: 160 145 8.84 6.88 15.35

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore