Fit bułka z sałatą, kiełkami rzodkiewki i szynką drobiową

Fit bułka z sałatą, kiełkami rzodkiewki i szynką drobiową
201
kcal
w 100g
1   5 min

Taką bułkę często przygotuję jako posiłek do pracy. Jej przygotowanie z rana zajmuje nie więcej niż dwie minuty, można ją szybko zapakować i wygodnie zjeść w wolnej chwili. Sprawdzi się także na śniadanie, kolacja czy drugie śniadanie do szkoły.

Kiełki (w przepisie widnieję kiełki rzodkiewki, ale pamiętajcie, że można je zamienić na dowolne inne) są skarbicną witamin i składników mineralnych. Zawierają wszystko to, czego młoda roślina potrzebuje do wzrostu. A dodatkowo sprawiają, że kanapka nabiera ciekawszego smaku.

Jeżeli szukasz innych pomysłów na dietetyczne kanapki zajrzyj TUTAJ i TUTAJ.

Polecam również zajrzeć do mojego artykułu: Co zamiast kanapki? Kilka propozycji na drugie śniadanie.

A Wy zazwyczaj przygotowujecie kanapki do pracy czy macie czas przygotować coś bardziej ciekawego? :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Z wymienionych składników przygotuj kanapkę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    201 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    37 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit bułka z sałatą, kiełkami rzodkiewki i szynką drobiową »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bułka grahamka 173 64 5.44 1.09 36.35
    Sałata 1 4 0.05 0.01 0.09
    Kiełki rzodkiewki 3 8 0.31 0.18 0.3
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 24 24 4.8 0.48 0.72
    Podsumowanie: 201 100 10.61 1.76 37.47
    Energia [kcal]
    Kalorie
    251 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    47 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 125 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 125 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit bułka z sałatą, kiełkami rzodkiewki i szynką drobiową »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bułka grahamka 216 80 6.8 1.36 45.44
    Sałata 1 5 0.07 0.01 0.11
    Kiełki rzodkiewki 4 10 0.39 0.23 0.38
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 30 30 6 0.6 0.9
    Podsumowanie: 251 125 13.26 2.2 46.83

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »