Płatki żytnie z pysznymi dodatkami

Płatki żytnie z pysznymi dodatkami
108
kcal
w 100g
1   5 min

Dlaczego bardzo lubię ten przepis? Ponieważ przygotowane z niego danie można wygodnie zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na uczelnię. Zapakowane w słoiczek jest szczelne i zajmuje w torbie mało więcej. Jest bardzo pożywne, świetnie zaspokaja głód i dostarcza mnóstwo błonnika pokarmowego. Wypróbujcie koniecznie :)

W naszym serwisie znajdziecie mnóstwo inspiracji na dietetyczne dania do pracy. W szczególności polecam Wam Idealną do pracy sałatkę z kurczakiem oraz Sycącą potrawę z czerwonej soczewicy.

Życzę smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Danie najlepiej przygotować w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż kolejno płatki, słonecznik, orzechy, żurawinę i pokrojone kiwi i pomarańczę.
    3. Przelej do słoiczka mleko.
    4. Posiłek możesz przygotować dzień przed spożyciem i przechować w lodówce.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    107 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki żytnie z pysznymi dodatkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki żytnie 18 4.6 0.29 0.15 3.8
    Orzechy włoskie 22 3.45 0.55 2.08 0.62
    Słonecznik ziarno 13 2.3 0.48 1.18 0.46
    Pomarańcza 29 55.17 0.5 0.17 8.55
    Kiwi 11 18.39 0.21 0.1 2.7
    Mleko 2% tłuszczu 7 13.79 0.46 0.28 0.66
    Żurawina (suszona) 7 2.3 0 0.03 1.89
    Podsumowanie: 107 100 2.49 3.98 18.68
    Energia [kcal]
    Kalorie
    162 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki żytnie z pysznymi dodatkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki żytnie 27 6.9 0.44 0.22 5.7
    Orzechy włoskie 33 5.17 0.83 3.12 0.93
    Słonecznik ziarno 20 3.45 0.72 1.77 0.69
    Pomarańcza 44 82.76 0.74 0.25 12.83
    Kiwi 17 27.59 0.31 0.14 4.04
    Mleko 2% tłuszczu 10 20.69 0.68 0.41 0.99
    Żurawina (suszona) 11 3.45 0 0.05 2.84
    Podsumowanie: 162 150 3.73 5.97 28.02

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore