Dlaczego bardzo lubię ten przepis? Ponieważ przygotowane z niego danie można wygodnie zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na uczelnię. Zapakowane w słoiczek jest szczelne i zajmuje w torbie mało więcej. Jest bardzo pożywne, świetnie zaspokaja głód i dostarcza mnóstwo błonnika pokarmowego. Wypróbujcie koniecznie :)
W naszym serwisie znajdziecie mnóstwo inspiracji na dietetyczne dania do pracy. W szczególności polecam Wam Idealną do pracy sałatkę z kurczakiem oraz Sycącą potrawę z czerwonej soczewicy.
Życzę smacznego!
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Danie najlepiej przygotować w słoiczku.
- Na jego dnie ułóż kolejno płatki, słonecznik, orzechy, żurawinę i pokrojone kiwi i pomarańczę.
- Przelej do słoiczka mleko.
- Posiłek możesz przygotować dzień przed spożyciem i przechować w lodówce.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
105 kcal
2 g
16 g
4 g
3 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki żytnie z pysznymi dodatkami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Płatki żytnie | 18 | 4.6 | 0.29 | 0.15 | 3.8 | |
Orzechy włoskie | 23 | 3.45 | 0.53 | 2.25 | 0.47 | |
Słonecznik ziarno | 13 | 2.3 | 0.48 | 1.18 | 0.46 | |
Pomarańcza | 26 | 55.17 | 0.52 | 0.07 | 6.48 | |
Kiwi | 11 | 18.39 | 0.21 | 0.1 | 2.7 | |
Mleko 2% tłuszczu | 7 | 13.79 | 0.46 | 0.28 | 0.66 | |
Żurawina (suszona) | 7 | 2.3 | 0 | 0.01 | 1.89 | |
Podsumowanie: | 105 | 100 | 2.48 | 4.03 | 16.46 |
Energia [kcal]
158 kcal
4 g
25 g
6 g
4 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki żytnie z pysznymi dodatkami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Płatki żytnie | 27 | 6.9 | 0.44 | 0.22 | 5.7 | |
Orzechy włoskie | 34 | 5.17 | 0.79 | 3.37 | 0.71 | |
Słonecznik ziarno | 20 | 3.45 | 0.72 | 1.77 | 0.69 | |
Pomarańcza | 39 | 82.76 | 0.78 | 0.1 | 9.72 | |
Kiwi | 17 | 27.59 | 0.31 | 0.14 | 4.04 | |
Mleko 2% tłuszczu | 10 | 20.69 | 0.68 | 0.41 | 0.99 | |
Żurawina (suszona) | 11 | 3.45 | 0.01 | 0.02 | 2.84 | |
Podsumowanie: | 158 | 150 | 3.73 | 6.04 | 24.7 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.