Płatki żytnie z pysznymi dodatkami

Płatki żytnie z pysznymi dodatkami
105
kcal
w 100g
1   5 min
Dietetyk dietetyk kliniczny

Dlaczego bardzo lubię ten przepis? Ponieważ przygotowane z niego danie można wygodnie zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na uczelnię. Zapakowane w słoiczek jest szczelne i zajmuje w torbie mało więcej. Jest bardzo pożywne, świetnie zaspokaja głód i dostarcza mnóstwo błonnika pokarmowego. Wypróbujcie koniecznie :)

W naszym serwisie znajdziecie mnóstwo inspiracji na dietetyczne dania do pracy. W szczególności polecam Wam Idealną do pracy sałatkę z kurczakiem oraz Sycącą potrawę z czerwonej soczewicy.

Życzę smacznego!

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Danie najlepiej przygotować w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż kolejno płatki, słonecznik, orzechy, żurawinę i pokrojone kiwi i pomarańczę.
    3. Przelej do słoiczka mleko.
    4. Posiłek możesz przygotować dzień przed spożyciem i przechować w lodówce.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    105 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki żytnie z pysznymi dodatkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki żytnie 18 4.6 0.29 0.15 3.8
    Orzechy włoskie 23 3.45 0.53 2.25 0.47
    Słonecznik ziarno 13 2.3 0.48 1.18 0.46
    Pomarańcza 26 55.17 0.52 0.07 6.48
    Kiwi 11 18.39 0.21 0.1 2.7
    Mleko 2% tłuszczu 7 13.79 0.46 0.28 0.66
    Żurawina (suszona) 7 2.3 0 0.01 1.89
    Podsumowanie: 105 100 2.48 4.03 16.46
    Energia [kcal]
    Kalorie
    158 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki żytnie z pysznymi dodatkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki żytnie 27 6.9 0.44 0.22 5.7
    Orzechy włoskie 34 5.17 0.79 3.37 0.71
    Słonecznik ziarno 20 3.45 0.72 1.77 0.69
    Pomarańcza 39 82.76 0.78 0.1 9.72
    Kiwi 17 27.59 0.31 0.14 4.04
    Mleko 2% tłuszczu 10 20.69 0.68 0.41 0.99
    Żurawina (suszona) 11 3.45 0.01 0.02 2.84
    Podsumowanie: 158 150 3.73 6.04 24.7

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore