Płatki żytnie z pysznymi dodatkami

Płatki żytnie z pysznymi dodatkami
112
kcal
w 100g
1   5 min

Dlaczego bardzo lubię ten przepis? Ponieważ przygotowane z niego danie można wygodnie zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na uczelnię. Zapakowane w słoiczek jest szczelne i zajmuje w torbie mało więcej. Jest bardzo pożywne, świetnie zaspokaja głód i dostarcza mnóstwo błonnika pokarmowego. Wypróbujcie koniecznie :)

W naszym serwisie znajdziecie mnóstwo inspiracji na dietetyczne dania do pracy. W szczególności polecam Wam Idealną do pracy sałatkę z kurczakiem oraz Sycącą potrawę z czerwonej soczewicy.

Życzę smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Danie najlepiej przygotować w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż kolejno płatki, słonecznik, orzechy, żurawinę i pokrojone kiwi i pomarańczę.
    3. Przelej do słoiczka mleko.
    4. Posiłek możesz przygotować dzień przed spożyciem i przechować w lodówce.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    112 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki żytnie z pysznymi dodatkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki żytnie 19 4.94 0.32 0.16 4.08
    Orzechy włoskie 24 3.7 0.59 2.23 0.67
    Słonecznik ziarno 14 2.47 0.51 1.27 0.49
    Pomarańcza 31 59.26 0.53 0.18 9.19
    Kiwi 12 19.75 0.23 0.1 2.9
    Mleko 2% tłuszczu 4 7.41 0.24 0.15 0.36
    Żurawina (suszona) 8 2.47 0 0.03 2.03
    Podsumowanie: 112 100 2.43 4.12 19.71
    Energia [kcal]
    Kalorie
    169 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    30 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki żytnie z pysznymi dodatkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki żytnie 29 7.41 0.47 0.24 6.12
    Orzechy włoskie 36 5.56 0.89 3.35 1
    Słonecznik ziarno 22 3.7 0.77 1.91 0.74
    Pomarańcza 47 88.89 0.8 0.27 13.78
    Kiwi 18 29.63 0.34 0.15 4.34
    Mleko 2% tłuszczu 6 11.11 0.37 0.22 0.53
    Żurawina (suszona) 11 3.7 0 0.05 3.05
    Podsumowanie: 169 150 3.64 6.19 29.56

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę