Owsianka Snickers

Owsianka Snickers
142
kcal
w 100g
1   15 min

Jeżeli szukasz pomysłu na pożywne i sycące śniadanie na słodko, ten przepis jest stworzony dla Ciebie. Jego słodki smak to zasługa daktyli i banana. Ich połączenie z orzeszkami ziemnymi, masłem orzechowym i kakao smakuje niesamowcie smacznie. Moim zdaniem śmiało można  porównać tę owsiankę do snickersa. Aż trudno powiedzieć, czy to śniadanie czy deser :)

Danie jest bogate w węglowodany złożone i błonnik pokarmowy. Suszone owoce wzbogacają je o sporą dawkę potasu, kakao dostarcza magnezu, a orzechy witaminy E oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Odżywczy miks na dobry początek dnia.

Jeżeli lubicie owsianki, polecam wypróbować także rozgrzewającą owsiankę z bananem oraz pyszną owsiankę z jabłkiem, migdałami i szczyptą cynamonu.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  1. Mleko wymiesza z kakao i zalej nim płatki.
  2. Dodaj masło orzechowe, pokrojone drobno daktyle oraz plasterki banana
  3. Całość wymieszaj i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
  4. Gdy owsianka stanie się wystarczająco gęsta, przełóż ją do miseczki, a na wierzchu rozsyp rozdrobnione orzechy.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
144 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
2 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka Snickers »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Płatki owsiane 42 10.75 1.82 0.74 7.13
Mleko 1,5% 24 53.76 1.61 0.81 2.58
Daktyle suszone  12 4.3 0.09 0.02 3.18
Kakao (proszek) 5 1.08 0.2 0.23 0.54
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 26 4.3 1.12 2.11 0.69
Banan 21 23.66 0.26 0.04 5.4
Orzechy ziemne 14 2.15 0.52 1.08 0.47
Podsumowanie: 144 100 5.6 5.02 20
Energia [kcal]
Kalorie
361 kcal
Białka
14 g
Węglowodany
50 g
Tłuszcze
13 g
Błonnik
5 g
GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka Snickers »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Płatki owsiane 105 26.88 4.54 1.85 17.81
Mleko 1,5% 60 134.41 4.03 2.02 6.45
Daktyle suszone  31 10.75 0.22 0.04 7.96
Kakao (proszek) 12 2.69 0.49 0.58 1.36
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 65 10.75 2.8 5.27 1.72
Banan 53 59.14 0.64 0.09 13.51
Orzechy ziemne 35 5.38 1.29 2.69 1.18
Podsumowanie: 361 250 14.01 12.55 49.99

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore