Smakowity mus serowy z limonką i kiwi

Smakowity mus serowy z limonką i kiwi
94
kcal
w 100g
1   5 min

TEN przpis to po prostu coś wspaniałego! Idealna opcja dla fanów serników i dietetycznych deserów. Chociaż osobiście serwuję go zazwyczaj na śniadanie, śmiało możecie go podać w roli słodkiego podwieczorka. Pyszny, zdrowy i do tego całkiem sycący :)

Jeżeli chcecie, aby deser wyglądał bardziej atrakcyjnie, polecam dodać do niego odrobinę kurkuminy. Jej intensywny, żółty kolor pięknie barwi ser.

W serwisie znajdziecie mnóstwo innych przepisów na słodkie, ale zdrowe i pożywne przekąski. Do moich ulubionych zaliczam:

Zdrowy deser - owocowy mus

Owsiankę Snickers

Sałatkę owocową

Koniecznie dajcie znać w komentarzach, jak Wam smakowało!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Serek przełóż do blendera.
    2. Dodaj banan, sok z limonki, miód. Zmiskuj na głądką masę.
    3. Mus przełóż salaterki i przyozdób plastrami kiwi.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    94 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowity mus serowy z limonką i kiwi »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Serek wiejski 40 41.1 4.86 2.05 1.09
    Banan 27 30.14 0.3 0.09 6.63
    Kiwi 13 21.92 0.25 0.11 3.21
    Miód pszczeli 13 4.11 0.01 0 3.26
    Limonka 1 2.74 0.02 0.01 0.29
    Podsumowanie: 94 100 5.44 2.26 14.49
    Energia [kcal]
    Kalorie
    141 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowity mus serowy z limonką i kiwi »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Serek wiejski 60 61.64 7.29 3.08 1.64
    Banan 40 45.21 0.45 0.14 9.95
    Kiwi 20 32.88 0.37 0.17 4.82
    Miód pszczeli 20 6.16 0.02 0 4.89
    Limonka 1 4.11 0.03 0.01 0.43
    Podsumowanie: 141 150 8.17 3.4 21.73

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo