Zdrowy deser - mus owocowy

Zdrowy deser - mus owocowy
86
kcal
w 100g
1   2 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny
  1. Wszystkie składniki przełóż do blendera i zmiksuj.
  2. Mus najlepiej smakuje schłodzony. Możesz dodać do niego kostki lodu lub schłodzić w lodówce.

To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    Jest przepyszny! Naprawdę. To lekkie, orzeźwiające i słodkie danie, które idealnie zastępuje słodycze i tradycyjne desery. Podjadam je łyżeczką albo dodaję kostki lodu i wypijam przez słomkę jak dobry drink. Sami pomyślcie - połączenie banan, borówek i malin, delikatnie dosłodzone naturlanym miodem. To po prostu nie może być niesamczne:)

    Warto zwrócić uwagę, że taki mus to nie tylko pyszny deser. To także bomba odżywcza dla organizmu. Banan dostarcza potasu oraz inulinę - substacnję, która jest pożywką dla bakterii jelitowych. Borówki obfitują w polifenole i wzmacniają narząd wzroku. Maliny dzięki malutkim pestkom doskonalne oczyszczają przewód pokarmowy i są niezastąpione w walce z zaparciami.

    Wypróbujcie koniecznie!

    A jeżeli szukacie innych pomysłów na zdrowe smakołyki, polecam także pieczoną gruszkę z miodem i orzechami  oraz domowy pudding czekoladowy. Obydwa przepisy przetestowałam i zdecydowanie polecam :)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    86 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowy deser - mus owocowy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 29 32.84 0.36 0.05 7.5
    Maliny 16 29.85 0.36 0.19 3.58
    Borówka 17 29.85 0.22 0.1 4.33
    Miód pszczeli 24 7.46 0.02 0 5.93
    Podsumowanie: 86 100 0.96 0.35 21.33
    Energia [kcal]
    Kalorie
    171 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    43 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowy deser - mus owocowy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 58 65.67 0.72 0.11 15
    Maliny 31 59.7 0.72 0.39 7.16
    Borówka 34 59.7 0.44 0.2 8.65
    Miód pszczeli 48 14.93 0.04 0 11.85
    Podsumowanie: 171 200 1.92 0.69 42.67

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore