Dietetyk
dietetyk kliniczny Z tych kilku składników można wyczarować przepyszny, odżywczy warzywno - owocowy mus. Dzięki awokado ma aksamitną, delikatną konsystencję, a banan i miód nadają mu przyjemny, słodki posmak. Świetny pomysł na dietetyczny deser, ale też pełnowartościowy posiłek. Mus możecie śmiało traktować jako pełnowartościowe śniadanie czy podwieczorek.
Jednym z najcenniejszych skłaników musu jest awokado. To nadal dość rzadko spożywany w Polsce owoc. Szkoda! Jest genialnym źródło tłuszczów i witaminy E. To prawda, że zawiera sporo kalorii, ale jednocześnie jest prawdziwą bombą odżywczą. Warto kupić i zacząć wykorzystywać awokado w swojej kuchni. Poza tym musem, z awokado przygotowuję również:
Wykwintną sałatkę z wędzonym łososiem, mango i awokado
Idealną do pracy sałatkę z polędwiczką wieprzową
oraz Koktajl z awokado, szpinaku, kiwi i banana
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Obierz owoce i przełóż do blendera. Zmiksuj
- Dodaj miód i sok z cytryny. Zmiksuj ponownie.
- Mus najlepiej smakuje po schłodzeniu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
121 kcal
1 g
16 g
7 g
4 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pożywny mus z awokado »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 75 | 46.75 | 0.94 | 6.83 | 3.99 | |
| Banan | 25 | 28.57 | 0.31 | 0.05 | 6.53 | |
| Kiwi | 13 | 20.78 | 0.24 | 0.11 | 3.05 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.3 | 0 | 0 | 0.09 | |
| Miód pszczeli | 8 | 2.6 | 0.01 | 0 | 2.06 | |
| Podsumowanie: | 121 | 100 | 1.5 | 6.98 | 15.71 | |
Energia [kcal]
181 kcal
2 g
24 g
10 g
6 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Pożywny mus z awokado »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 112 | 70.13 | 1.4 | 10.24 | 5.98 | |
| Banan | 38 | 42.86 | 0.47 | 0.07 | 9.79 | |
| Kiwi | 19 | 31.17 | 0.36 | 0.16 | 4.57 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.95 | 0.01 | 0 | 0.13 | |
| Miód pszczeli | 12 | 3.9 | 0.01 | 0 | 3.09 | |
| Podsumowanie: | 181 | 150 | 2.24 | 10.47 | 23.57 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
