Pożywny mus z awokado

Pożywny mus z awokado
121
kcal
w 100g
1   5 min
Dietetyk dietetyk kliniczny

Z tych kilku składników można wyczarować przepyszny, odżywczy warzywno - owocowy mus. Dzięki awokado ma aksamitną, delikatną konsystencję, a banan i miód nadają mu przyjemny, słodki posmak. Świetny pomysł na dietetyczny deser, ale też pełnowartościowy posiłek. Mus możecie śmiało traktować jako pełnowartościowe śniadanie czy podwieczorek.

Jednym z najcenniejszych skłaników musu jest awokado. To nadal dość rzadko spożywany w Polsce owoc. Szkoda! Jest genialnym źródło tłuszczów i witaminy E. To prawda, że zawiera sporo kalorii, ale jednocześnie jest prawdziwą bombą odżywczą. Warto kupić i zacząć wykorzystywać awokado w swojej kuchni.  Poza tym musem, z awokado przygotowuję również:

Wykwintną sałatkę z wędzonym łososiem, mango i awokado

Idealną do pracy sałatkę z polędwiczką wieprzową

oraz Koktajl z awokado, szpinaku, kiwi i banana

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  1. Obierz owoce i przełóż do blendera. Zmiksuj
  2. Dodaj miód i sok z cytryny. Zmiksuj ponownie.
  3. Mus najlepiej smakuje po schłodzeniu.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
121 kcal
Białka
1 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcze
7 g
Błonnik
4 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pożywny mus z awokado »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Awokado 75 46.75 0.94 6.83 3.99
Banan 25 28.57 0.31 0.05 6.53
Kiwi 13 20.78 0.24 0.11 3.05
Sok z cytryny 0 1.3 0 0 0.09
Miód pszczeli 8 2.6 0.01 0 2.06
Podsumowanie: 121 100 1.5 6.98 15.71
Energia [kcal]
Kalorie
181 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
24 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
6 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Pożywny mus z awokado »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Awokado 112 70.13 1.4 10.24 5.98
Banan 38 42.86 0.47 0.07 9.79
Kiwi 19 31.17 0.36 0.16 4.57
Sok z cytryny 0 1.95 0.01 0 0.13
Miód pszczeli 12 3.9 0.01 0 3.09
Podsumowanie: 181 150 2.24 10.47 23.57

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore