Słodka kanapka z bananem i masłem orzechowym

191

kcal
w 100g

1 5 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

Drukuj

Szybka i świetna przekąska dla głodnych i spragnionych czegoś słodkiego.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

1/2 banana (60 g)

1 łyżeczka masła orzechowego (10 g)

1 wafel ryżowy (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
191 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Słodka kanapka z bananem i masłem orzechowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	67	75	0.82	0.12	17.13
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	76	12.5	3.25	6.13	2
Wafel ryżowy wieloziarnisty	48	12.5	1.06	0.44	10.01
Podsumowanie:	191	100	5.13	6.68	29.14

Kalorie
153 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Słodka kanapka z bananem i masłem orzechowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	61	10	2.6	4.9	1.6
Wafel ryżowy wieloziarnisty	39	10	0.85	0.35	8.01
Podsumowanie:	153	80	4.1	5.35	23.31