Placuszki z cukini

Placuszki z cukini
71
kcal
w 100g
3   15 min

Delikatne placuszki z cukini

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Dokładnie umyć cukinię, bez obierania zetrzec na tarce o grubych oczkach. Odstawić na 15min, po tym czasie odcisnąc dokładnie wodę z cukini. Dodać posiekaną cebulkę i czosnek, wbić jajka, dodać mąkę, przyprawić solą i pieprzem, dodać posiekany koperek. Rozgrzać oliwę na patelni, nabierać łyżką masę i uformować płaskie placuszki, smażyć z dwóch stron na złoty kolor.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
71 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
9 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z cukini »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cukinia 13 73.92 0.89 0.24 2.3
Cebula (świeża) 2 5.28 0.06 0.01 0.4
Czosnek 2 1.06 0.07 0.01 0.35
Koperek 0 0.53 0.02 0.01 0.04
Jajo kurze (całe) 15 10.56 1.33 1 0
Mąka pszenna typ 500 26 7.18 0.74 0.07 5.48
Oliwa z oliwek 13 1.48 0 1.48 0
Podsumowanie: 71 100 3.11 2.81 8.57
Energia [kcal]
Kalorie
225 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
27 g
Tłuszcze
9 g
Błonnik
3 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 316 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 316 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z cukini »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cukinia 40 233.58 2.83 0.75 7.26
Cebula (świeża) 7 16.68 0.18 0.02 1.27
Czosnek 5 3.34 0.21 0.02 1.1
Koperek 1 1.67 0.06 0.02 0.12
Jajo kurze (całe) 48 33.37 4.19 3.17 0
Mąka pszenna typ 500 83 22.69 2.34 0.22 17.32
Oliwa z oliwek 41 4.67 0 4.67 0
Podsumowanie: 225 316 9.81 8.87 27.07

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »