Placuszki z cukini

kcal
w 100g

3 15 min

sandrapunky1812

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Delikatne placuszki z cukini

Lista składników

3 porcje (947 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i 7 plastrów cukinii (700g)
pół sztuki cebuli (50g)
2 ząbki czosnku (10g)
pół łyżeczki koperku (5g)
2 sztuki jaja kurzego (całego) (100g)
pół szklanki mąki pszennej 500 (68g)
1 łyżka i pół łyżki oliwy z oliwek (14g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dokładnie umyć cukinię, bez obierania zetrzec na tarce o grubych oczkach. Odstawić na 15min, po tym czasie odcisnąc dokładnie wodę z cukini. Dodać posiekaną cebulkę i czosnek, wbić jajka, dodać mąkę, przyprawić solą i pieprzem, dodać posiekany koperek. Rozgrzać oliwę na patelni, nabierać łyżką masę i uformować płaskie placuszki, smażyć z dwóch stron na złoty kolor.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 316 g

Energia [kcal]

Kalorie
71 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z cukini »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	13	73.92	0.89	0.24	2.3
Cebula (świeża)	2	5.28	0.06	0.01	0.49
Czosnek	2	1.06	0.07	0.01	0.34
Koperek	0	0.53	0.02	0.01	0.04
Jajo kurze (całe)	15	10.56	1.33	1	0
Mąka pszenna typ 500	26	7.18	0.74	0.07	5.48
Oliwa z oliwek	13	1.48	0	1.48	0
Podsumowanie:	71	100	3.11	2.81	8.65

Energia [kcal]

Kalorie
225 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
3 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 316 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 316 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z cukini »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	40	233.58	2.83	0.75	7.26
Cebula (świeża)	7	16.68	0.18	0.02	1.56
Czosnek	5	3.34	0.21	0.02	1.09
Koperek	1	1.67	0.06	0.02	0.12
Jajo kurze (całe)	48	33.37	4.19	3.17	0
Mąka pszenna typ 500	83	22.69	2.34	0.22	17.32
Oliwa z oliwek	41	4.67	0	4.67	0
Podsumowanie:	225	316	9.82	8.87	27.34