sandrapunky1812
Delikatne placuszki z cukini
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Dokładnie umyć cukinię, bez obierania zetrzec na tarce o grubych oczkach. Odstawić na 15min, po tym czasie odcisnąc dokładnie wodę z cukini. Dodać posiekaną cebulkę i czosnek, wbić jajka, dodać mąkę, przyprawić solą i pieprzem, dodać posiekany koperek. Rozgrzać oliwę na patelni, nabierać łyżką masę i uformować płaskie placuszki, smażyć z dwóch stron na złoty kolor.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
71 kcal
3 g
9 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z cukini »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 13 | 73.92 | 0.89 | 0.24 | 2.3 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.28 | 0.06 | 0.01 | 0.49 | |
| Czosnek | 2 | 1.06 | 0.07 | 0.01 | 0.34 | |
| Koperek | 0 | 0.53 | 0.02 | 0.01 | 0.04 | |
| Jajo kurze (całe) | 15 | 10.56 | 1.33 | 1 | 0 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 26 | 7.18 | 0.74 | 0.07 | 5.48 | |
| Oliwa z oliwek | 13 | 1.48 | 0 | 1.48 | 0 | |
| Podsumowanie: | 71 | 100 | 3.11 | 2.81 | 8.65 | |
Energia [kcal]
225 kcal
10 g
27 g
9 g
3 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 316 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 316 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z cukini »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 40 | 233.58 | 2.83 | 0.75 | 7.26 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 16.68 | 0.18 | 0.02 | 1.56 | |
| Czosnek | 5 | 3.34 | 0.21 | 0.02 | 1.09 | |
| Koperek | 1 | 1.67 | 0.06 | 0.02 | 0.12 | |
| Jajo kurze (całe) | 48 | 33.37 | 4.19 | 3.17 | 0 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 83 | 22.69 | 2.34 | 0.22 | 17.32 | |
| Oliwa z oliwek | 41 | 4.67 | 0 | 4.67 | 0 | |
| Podsumowanie: | 225 | 316 | 9.82 | 8.87 | 27.34 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
