Pyszne danie o wyraźnym smaku, którego przygotowanie nie jest ani czasochłonne ani trudne. Często je przygotowuję, w szczególności, kiedy wiem, że zapasowa porcja dania obiadowe przyda mi się jeszcze następnego dnia. Gulasz można wygodnie przechować w lodówce i podgrzać na kuchence czy nawet w mikrofalówce. Co więcej, z każym podgrzaniem nabiera wyraźniejszego aromatu i smakuje jeszcze lepiej. Polecam wyprówać. Znakomicie sprawdzi się jako obiad dla całej rodziny lub pożywny lunch do pracy.
Ponieważ gulasze przygotowuję dość często, w serwisie znajdziecie jeszcze kilka moich przepisów na takie jednogarnkowe dania. Do moich ulubionych należą Lekki gulasz z boczniakami oraz Dietetyczny gulasz z kurczaka.
Smacznego!
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Mięso pokrój w dużą kostkę i obficie przypraw.
- W garnku rozgrzej oliwę, dodaj mięso i pokrojone pory. Smaż kilak minut.
- Dodaj ketchup, 2/3 szklanki wody i gotuj kolejnych kilka minut.
- Dopraw do smaku.
- Podawaj z ugotowanym ryżem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
145 kcal
10 g
18 g
4 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z kurczaka w meksykańskim stylu »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Por | 3 | 8.81 | 0.19 | 0.03 | 0.5 | |
Fasola czerwona (konserwa) | 9 | 8.81 | 0.49 | 0.04 | 1.41 | |
Ketchup | 9 | 8.81 | 0.09 | 0.01 | 2.41 | |
Pieprz czarny | 1 | 0.26 | 0.03 | 0.01 | 0.17 | |
Oregano | 1 | 0.26 | 0.02 | 0.01 | 0.18 | |
Ryż brązowy (nieugotowany) | 62 | 17.62 | 1.36 | 0.56 | 12.69 | |
Oliwa z oliwek | 16 | 1.76 | 0 | 1.76 | 0 | |
Sól biała | 0 | 0.26 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 0 | 17.62 | 0 | 0 | 0 | |
Papryka chili (proszek) | 1 | 0.26 | 0.04 | 0.04 | 0.13 | |
Kurczak (pierś bez skóry) | 43 | 35.24 | 7.68 | 1.3 | 0 | |
Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.26 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
Podsumowanie: | 145 | 100 | 9.91 | 3.76 | 17.5 |
Energia [kcal]
358 kcal
25 g
44 g
9 g
2 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z kurczaka w meksykańskim stylu »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Por | 6 | 22.03 | 0.48 | 0.07 | 1.26 | |
Fasola czerwona (konserwa) | 22 | 22.03 | 1.23 | 0.09 | 3.52 | |
Ketchup | 22 | 22.03 | 0.23 | 0.02 | 6.04 | |
Pieprz czarny | 2 | 0.66 | 0.07 | 0.02 | 0.42 | |
Oregano | 2 | 0.66 | 0.06 | 0.03 | 0.46 | |
Ryż brązowy (nieugotowany) | 156 | 44.05 | 3.39 | 1.41 | 31.72 | |
Oliwa z oliwek | 39 | 4.41 | 0 | 4.41 | 0 | |
Sól biała | 0 | 0.66 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 0 | 44.05 | 0 | 0 | 0 | |
Papryka chili (proszek) | 2 | 0.66 | 0.09 | 0.09 | 0.33 | |
Kurczak (pierś bez skóry) | 107 | 88.11 | 19.21 | 3.26 | 0 | |
Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.66 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
Podsumowanie: | 358 | 250 | 24.78 | 9.4 | 43.76 |
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.