Smażony indyk z warzywami

Smażony indyk z warzywami
120
kcal
w 100g
  0 min

Indyk (piersi bez skóry), Cebula, Cebula (czerwona), Czosnek, Oliwa z oliwek, Pomidor, Papryka czerwona, Brokuły (gotowane bez soli) i Kasza jęczmienna (ugotowana) Indyk pokrojony w kostkę smażony na podsmażonej wcześniej cebuli i czosnku. Pod koniec smażenia dodane pomidory i papryka pokrojone w kostkę - krótkie duszenie. W międzyczasie w osobnym garnku gotowanie brokułu i kaszy. Mniej kaloryczne smażenie bez oliwy lub w mniejszej ilości

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

0 min
min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
120 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
2 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smażony indyk z warzywami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 1 3.46 0.04 0 0.26
Czosnek 3 1.73 0.11 0.01 0.57
Indyk (pierś bez skóry) 29 27.68 4.73 0.46 1.17
Kasza jęczmienna (ugotowana) 34 27.68 0.63 0.12 7.81
Oliwa z oliwek 43 4.84 0 4.84 0
Papryka czerwona 2 8.65 0.11 0.04 0.57
Pomidor 2 8.65 0.08 0.02 0.34
Cebula (czerwona) 1 3.46 0.04 0.01 0.21
Brokuły (gotowane bez soli) 5 13.84 0.33 0.06 0.99
Podsumowanie: 120 100 6.06 5.57 11.93
Energia [kcal]
Kalorie
345 kcal
Białka
18 g
Węglowodany
34 g
Tłuszcze
16 g
Błonnik
5 g
GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 289 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 289 zmodyfikowanej wersji przepisu Smażony indyk z warzywami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 4 10 0.11 0.01 0.76
Czosnek 7 5 0.32 0.03 1.65
Indyk (pierś bez skóry) 83 80 13.66 1.33 3.37
Kasza jęczmienna (ugotowana) 98 80 1.81 0.35 22.58
Oliwa z oliwek 124 14 0 14 0
Papryka czerwona 7 25 0.33 0.13 1.65
Pomidor 5 25 0.22 0.05 0.97
Cebula (czerwona) 3 10 0.12 0.04 0.61
Brokuły (gotowane bez soli) 14 40 0.95 0.16 2.87
Podsumowanie: 345 289 17.51 16.09 34.47

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo