Indyk (piersi bez skóry), Cebula, Cebula (czerwona), Czosnek, Oliwa z oliwek, Pomidor, Papryka czerwona, Brokuły (gotowane bez soli) i Kasza jęczmienna (ugotowana) Indyk pokrojony w kostkę smażony na podsmażonej wcześniej cebuli i czosnku. Pod koniec smażenia dodane pomidory i papryka pokrojone w kostkę - krótkie duszenie. W międzyczasie w osobnym garnku gotowanie brokułu i kaszy. Mniej kaloryczne smażenie bez oliwy lub w mniejszej ilości
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
120 kcal
6 g
12 g
6 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smażony indyk z warzywami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Cebula (świeża) | 1 | 3.46 | 0.04 | 0 | 0.32 | |
Czosnek | 3 | 1.73 | 0.11 | 0.01 | 0.56 | |
Indyk (pierś bez skóry) | 29 | 27.68 | 4.73 | 0.46 | 1.17 | |
Kasza jęczmienna (ugotowana) | 34 | 27.68 | 0.63 | 0.12 | 7.81 | |
Oliwa z oliwek | 43 | 4.84 | 0 | 4.84 | 0 | |
Papryka czerwona | 2 | 8.65 | 0.09 | 0.03 | 0.52 | |
Pomidor | 2 | 8.65 | 0.08 | 0.02 | 0.35 | |
Cebula (czerwona) | 1 | 3.46 | 0.04 | 0.01 | 0.21 | |
Brokuły (gotowane bez soli) | 5 | 13.84 | 0.33 | 0.06 | 0.99 | |
Podsumowanie: | 120 | 100 | 6.03 | 5.55 | 11.95 |
Energia [kcal]
346 kcal
17 g
35 g
16 g
5 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 289 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 289 zmodyfikowanej wersji przepisu Smażony indyk z warzywami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Cebula (świeża) | 4 | 10 | 0.11 | 0.01 | 0.93 | |
Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
Indyk (pierś bez skóry) | 83 | 80 | 13.66 | 1.33 | 3.37 | |
Kasza jęczmienna (ugotowana) | 98 | 80 | 1.81 | 0.35 | 22.58 | |
Oliwa z oliwek | 124 | 14 | 0 | 14 | 0 | |
Papryka czerwona | 7 | 25 | 0.25 | 0.08 | 1.51 | |
Pomidor | 5 | 25 | 0.23 | 0.05 | 1.03 | |
Cebula (czerwona) | 3 | 10 | 0.12 | 0.04 | 0.61 | |
Brokuły (gotowane bez soli) | 14 | 40 | 0.95 | 0.16 | 2.87 | |
Podsumowanie: | 346 | 289 | 17.44 | 16.04 | 34.52 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.