Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe

Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe
172
kcal
w 100g
12   60 min

Pyszne, zdrowe i banalnie proste ciasto. Poradzi sobie z nim nawet kulinarny laik :)

Doskonale rozumiem, że z powodu odchudzania trudno jest całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Na szczęście nie jest to konieczne! Zamiast męczyć się i ciągle odmawiać sobie słodkich przekąsek, polecam po prostu nauczyć się samodzielnie przygotowywać smaczne fit desery.

Poza tym ciastem, które naprawdę smakiem nie odbiega od ciasta z cukierni, polecam Wam także Dietetyczne trufle czekoladowe oraz Ananasowo - truskawkowy deser pod kokosową pierzynką.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    60 min
    15 min
    przygotowanie
    45 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jabłka obierz i pokrój w kostkę.
    2. Daktyle i żurawiną drobno posiekaj.
    3. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, przełóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia i piecz 40 minut w 180 stopniach. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    172 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 30 52.03 0.14 0.09 7.19
    Soda oczyszczona 0 0.52 0 0 0
    Migdały 24 4.16 0.88 2.06 0.9
    Cynamon 1 0.31 0.01 0 0.25
    Daktyle suszone  30 10.41 0.21 0.04 7.7
    Mąka pszenna pełnoziarnista 64 18.73 2.47 0.47 13.48
    Jajo kurze (całe) 16 11.45 1.44 1.09 0
    Żurawina (suszona) 6 2.08 0 0.03 1.71
    Imbir mielony 1 0.31 0.03 0.02 0.2
    Podsumowanie: 172 100 5.18 3.79 31.43
    Energia [kcal]
    Kalorie
    172 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 30 52.03 0.14 0.09 7.19
    Soda oczyszczona 0 0.52 0 0 0
    Migdały 24 4.16 0.88 2.06 0.9
    Cynamon 1 0.31 0.01 0 0.25
    Daktyle suszone  30 10.41 0.21 0.04 7.7
    Mąka pszenna pełnoziarnista 64 18.73 2.47 0.47 13.48
    Jajo kurze (całe) 16 11.45 1.44 1.09 0
    Żurawina (suszona) 6 2.08 0 0.03 1.71
    Imbir mielony 1 0.31 0.03 0.02 0.2
    Podsumowanie: 172 100 5.18 3.79 31.43

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo