Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe
201
kcal
w 100g
12   60 min

Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe

Pyszne, zdrowe i banalnie proste ciasto. Poradzi sobie z nim nawet kulinarny laik :)

Doskonale rozumiem, że z powodu odchudzania trudno jest całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Na szczęście nie jest to konieczne! Zamiast męczyć się i ciągle odmawiać sobie słodkich przekąsek, polecam po prostu nauczyć się samodzielnie przygotowywać smaczne fit desery.

Poza tym ciastem, które naprawdę smakiem nie odbiega od ciasta z cukierni, polecam Wam także Dietetyczne trufle czekoladowe oraz Ananasowo - truskawkowy deser pod kokosową pierzynką.

Smacznego!

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    60 min
    15 min
    przygotowanie
    45 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jabłka obierz i pokrój w kostkę.
    2. Daktyle i żurawiną drobno posiekaj.
    3. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, przełóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia i piecz 40 minut w 180 stopniach. 
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    200 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    36 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 22 39.42 0.1 0.07 5.44
    Soda oczyszczona 0 0.66 0 0 0
    Migdały 30 5.26 1.12 2.6 1.14
    Cynamon 1 0.39 0.02 0 0.32
    Daktyle suszone  37 13.14 0.32 0.05 9.86
    Mąka pszenna pełnoziarnista 80 23.65 3.12 0.59 17.02
    Jajo kurze (całe) 21 14.45 1.82 1.37 0
    Żurawina (suszona) 8 2.63 0 0.04 2.16
    Imbir mielony 1 0.39 0.04 0.02 0.26
    Podsumowanie: 200 100 6.53 4.75 36.2
    Energia [kcal]
    Kalorie
    200 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    36 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 22 39.42 0.1 0.07 5.44
    Soda oczyszczona 0 0.66 0 0 0
    Migdały 30 5.26 1.12 2.6 1.14
    Cynamon 1 0.39 0.02 0 0.32
    Daktyle suszone  37 13.14 0.32 0.05 9.86
    Mąka pszenna pełnoziarnista 80 23.65 3.12 0.59 17.02
    Jajo kurze (całe) 21 14.45 1.82 1.37 0
    Żurawina (suszona) 8 2.63 0 0.04 2.16
    Imbir mielony 1 0.39 0.04 0.02 0.26
    Podsumowanie: 200 100 6.53 4.75 36.2

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?