Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe

Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe
172
kcal
w 100g
12   60 min

Pyszne, zdrowe i banalnie proste ciasto. Poradzi sobie z nim nawet kulinarny laik :)

Doskonale rozumiem, że z powodu odchudzania trudno jest całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Na szczęście nie jest to konieczne! Zamiast męczyć się i ciągle odmawiać sobie słodkich przekąsek, polecam po prostu nauczyć się samodzielnie przygotowywać smaczne fit desery.

Poza tym ciastem, które naprawdę smakiem nie odbiega od ciasta z cukierni, polecam Wam także Dietetyczne trufle czekoladowe oraz Ananasowo - truskawkowy deser pod kokosową pierzynką.

Smacznego!

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

60 min
15 min
przygotowanie
45 min
gotowanie

Łatwy
  1. Jabłka obierz i pokrój w kostkę.
  2. Daktyle i żurawiną drobno posiekaj.
  3. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, przełóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia i piecz 40 minut w 180 stopniach. 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
172 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
31 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
5 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc) 30 52.03 0.14 0.09 7.19
Soda oczyszczona 0 0.52 0 0 0
Migdały 24 4.16 0.88 2.06 0.9
Cynamon 1 0.31 0.01 0 0.25
Daktyle suszone  30 10.41 0.21 0.04 7.7
Mąka pszenna pełnoziarnista 64 18.73 2.47 0.47 13.48
Jajo kurze (całe) 16 11.45 1.44 1.09 0
Żurawina (suszona) 6 2.08 0 0.03 1.71
Imbir mielony 1 0.31 0.03 0.02 0.2
Podsumowanie: 172 100 5.18 3.79 31.43
Energia [kcal]
Kalorie
172 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
31 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
5 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc) 30 52.03 0.14 0.09 7.19
Soda oczyszczona 0 0.52 0 0 0
Migdały 24 4.16 0.88 2.06 0.9
Cynamon 1 0.31 0.01 0 0.25
Daktyle suszone  30 10.41 0.21 0.04 7.7
Mąka pszenna pełnoziarnista 64 18.73 2.47 0.47 13.48
Jajo kurze (całe) 16 11.45 1.44 1.09 0
Żurawina (suszona) 6 2.08 0 0.03 1.71
Imbir mielony 1 0.31 0.03 0.02 0.2
Podsumowanie: 172 100 5.18 3.79 31.43

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo