Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe

Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe
172
kcal
w 100g
12   60 min

Pyszne, zdrowe i banalnie proste ciasto. Poradzi sobie z nim nawet kulinarny laik :)

Doskonale rozumiem, że z powodu odchudzania trudno jest całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Na szczęście nie jest to konieczne! Zamiast męczyć się i ciągle odmawiać sobie słodkich przekąsek, polecam po prostu nauczyć się samodzielnie przygotowywać smaczne fit desery.

Poza tym ciastem, które naprawdę smakiem nie odbiega od ciasta z cukierni, polecam Wam także Dietetyczne trufle czekoladowe oraz Ananasowo - truskawkowy deser pod kokosową pierzynką.

Smacznego!

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

60 min
15 min
przygotowanie
45 min
gotowanie

Łatwy
  1. Jabłka obierz i pokrój w kostkę.
  2. Daktyle i żurawiną drobno posiekaj.
  3. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, przełóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia i piecz 40 minut w 180 stopniach. 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
172 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
31 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
5 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc) 30 52.03 0.14 0.09 7.19
Soda oczyszczona 0 0.52 0 0 0
Migdały 24 4.16 0.88 2.06 0.9
Cynamon 1 0.31 0.01 0 0.25
Daktyle suszone  30 10.41 0.21 0.04 7.7
Mąka pszenna pełnoziarnista 64 18.73 2.47 0.47 13.48
Jajo kurze (całe) 16 11.45 1.44 1.09 0
Żurawina (suszona) 6 2.08 0 0.03 1.71
Imbir mielony 1 0.31 0.03 0.02 0.2
Podsumowanie: 172 100 5.18 3.79 31.43
Energia [kcal]
Kalorie
172 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
31 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
5 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc) 30 52.03 0.14 0.09 7.19
Soda oczyszczona 0 0.52 0 0 0
Migdały 24 4.16 0.88 2.06 0.9
Cynamon 1 0.31 0.01 0 0.25
Daktyle suszone  30 10.41 0.21 0.04 7.7
Mąka pszenna pełnoziarnista 64 18.73 2.47 0.47 13.48
Jajo kurze (całe) 16 11.45 1.44 1.09 0
Żurawina (suszona) 6 2.08 0 0.03 1.71
Imbir mielony 1 0.31 0.03 0.02 0.2
Podsumowanie: 172 100 5.18 3.79 31.43

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »