Sernik z nektarynką i jeżynami

kcal
w 100g

0 min

parys.iza

Drukuj

Ser twarogowy chudy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Jajo kurze (całe), Miód pszczeli, Kasza manna (ugotowana), Galaretka pomarańczowa, Nektarynka i Jeżyny

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

57g galaretki pomarańczowej (57g)
2 sztuki i pół sztuki jaja kurzego (całego) (135g)
1 garść i 1/3 garści jeżyn (80g)
pół szklanki i 1/3 szklanki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (200g)
pół szklanki i 5 łyżek kaszy manny ugotowanej (150g)
2 łyżki miodu pszczelego (50g)
200g nektarynki (200g)
2 kostki sera twarogowego chudego (mlekopol) (400g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1272 g

Energia [kcal]

Kalorie
88 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z nektarynką i jeżynami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Galaretka pomarańczowa	3	4.48	0.13	0	0.54
Jajo kurze (całe)	15	10.61	1.33	1.01	0
Jeżyny	3	6.29	0.09	0.03	0.6
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	9	15.72	0.68	0.31	0.82
Kasza manna (ugotowana)	10	11.79	0.24	0	2.24
Miód pszczeli	13	3.93	0.01	0	3.12
Nektarynka	8	15.72	0.14	0.03	1.86
Twaróg chudy - Mlekopol	27	31.45	5.77	0.06	1.1
Podsumowanie:	88	100	8.38	1.45	10.28

Energia [kcal]

Kalorie
1117 kcal

Białka
107 g

Węglowodany
131 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
8 g

GDA
56%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1272 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1272 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z nektarynką i jeżynami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Galaretka pomarańczowa	34	57	1.6	0	6.84
Jajo kurze (całe)	193	135	16.96	12.84	0
Jeżyny	34	80	1.11	0.39	7.69
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	120	200	8.6	4	10.4
Kasza manna (ugotowana)	132	150	3	0	28.5
Miód pszczeli	160	50	0.15	0	39.7
Nektarynka	100	200	1.8	0.4	23.6
Twaróg chudy - Mlekopol	344	400	73.36	0.8	14
Podsumowanie:	1117	1272	106.57	18.43	130.73