Smakowita bułka z wędzonym pstrągiem i koperkiem

Smakowita bułka z wędzonym pstrągiem i koperkiem
222
kcal
w 100g
2   2 min

Szybki pomysł na pożywną kanapkę. 

Bułka pełnoziarnista z dodatkiem ziaren to świetne źródło węglowodanów złożonych, błonnika pokarmowego, cynku, magnezu i witamin z grupy B. Pstrąg z kolei dostrcza solidnej porcji pełnowartościowego białka. Ta kanapka idealnie sprawdzi się jako danie śniadaniowe, przekąska do pracy czy sycąca kolacja.

Z innych dań rybych polecam Wam również Łososia z zapiekanką ziemniaczano-kalafiorową oraz Dorsz z oregano.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z podanych składników przygotuj kanapkę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    222 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    39 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita bułka z wędzonym pstrągiem i koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Koperek 1 2.26 0.08 0.03 0.16
    Bułka grahamka 183 67.67 5.75 1.15 38.44
    Pstrąg wędzony 38 30.08 6.2 1.41 0
    Podsumowanie: 222 100 12.03 2.59 38.59
    Energia [kcal]
    Kalorie
    149 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 67 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 67 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita bułka z wędzonym pstrągiem i koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Koperek 1 1.51 0.05 0.02 0.11
    Bułka grahamka 122 45.34 3.85 0.77 25.75
    Pstrąg wędzony 26 20.15 4.15 0.95 0
    Podsumowanie: 149 67 8.06 1.73 25.86

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »