Bułka z mozarellą, pomidorem i bazylią

Bułka z mozarellą, pomidorem i bazylią
204
kcal
w 100g
2   2 min

Prosta, ale lubiana kanapka. Połęczenie mozarelli, świeżego pomidora i bazylii zawsze smakuje i tak też jest w tym przypadku. Kanapkę często przygotowuję do pracy lub kiedy wiem, że posiłek będę zmuszona zjeść w biegu. Można ją spakować do torebki i spożyć nawet po kilku godzinach. Mimo tanich, powszechnych składników nie jest nudna. Za każdym razem sięgam po nią z przyjemnością. Sekret tkwi w tym, żeby do jej przygotowania użyć produktów najwyższej jakości.

Z innych nietuzinkowych kanapek polecam Wam także Swojską kanapkę z pieczonym schabem i kiszonym ogórkiem oraz Kanapkę we włoskim stylu.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z podanych składników przygotuj kanapkę

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    203 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z mozarellą, pomidorem i bazylią »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 4 23.12 0.2 0.05 0.9
    Bułka grahamka 140 52.02 4.42 0.88 29.55
    Bazylia świeża lub otarta 0 1.73 0.06 0.01 0.05
    Ser Mozzarella light 59 23.12 5.61 3.68 0.64
    Podsumowanie: 203 100 10.29 4.62 31.14
    Energia [kcal]
    Kalorie
    177 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 87 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 87 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z mozarellą, pomidorem i bazylią »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 4 20.12 0.18 0.04 0.78
    Bułka grahamka 122 45.26 3.85 0.77 25.71
    Bazylia świeża lub otarta 0 1.51 0.05 0.01 0.04
    Ser Mozzarella light 51 20.12 4.88 3.2 0.56
    Podsumowanie: 177 87 8.95 4.02 27.09

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »