Tosty to dla mnie smak dzieciństwa :) Uwielbiam je i co więcej, nie mam zamiaru z nich rezygnować. Pamiętajcie, że sięgać można po wszystkie produkty spożywcze, należy tylko kontrolować ich ilość w diecie.

Zamiast zwykłego pieczywa tostowego, lepiej wybierać pełnoziarniste. Jest trudniej dostępne, ale w większych sklepach znajdziecie je bez problemu. Pieczywo wyprodukowane z mąki z pełnego przemiału, stanowi świetne źródło błonnika pokarmowego, wywołuje dłuższe uczucie sytości i dostarcza organizmowi więcej składników odżywczych.

Ser żółty to tłusty produkt, dlatego nie powinniście z nim zbytnio szaleć. Wystarczy po jednym plasterku na kromkę chleba. Do tego świeży pomidor i szczypta oregano. Pychota :)

Zaproponowane przeze mnie porcja dostarcza 180 kcal. Na śniadanie czy kolację o takiej kaloryczności mogą pozwolić sobie nawet osoby walczące z nadmierną masą ciała.

Szukacie innych pomysłów na mniejsze dania, serwowane na ciepło? Polecam także TEN i TEN przepis.

Smacznego!

To danie bezmięsne, idealne dla wegetarian. Czy wiesz, jak ułożyć zdrową dietę wegetariańską? Przeczytaj nasz praktyczny poradnik o diecie wegetariańskiej i sprawdź praktyczne wskazówki od naszych dietetyków.

Galeria