kanapka z serem i szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem

kcal
w 100g

0 min

checinskidariusz

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
63 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z serem i szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	26	11.33	0.67	0.19	5.8
Polędwica sopocka	5	4.25	0.81	0.14	0.06
Ser Gouda	8	2.27	0.57	0.61	0.05
Pomidor	6	33.99	0.31	0.07	1.39
Ogórek	5	33.99	0.24	0.03	0.99
Sałata lodowa	2	12.75	0.11	0.02	0.38
Masło ekstra	11	1.42	0.01	1.17	0.01
Podsumowanie:	63	100	2.71	2.23	8.67

Kalorie
219 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 353 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 353 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z serem i szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	91	40	2.36	0.68	20.48
Polędwica sopocka	17	15	2.85	0.5	0.2
Ser Gouda	28	8	2	2.16	0.18
Pomidor	23	120	1.08	0.24	4.92
Ogórek	17	120	0.84	0.12	3.48
Sałata lodowa	6	45	0.41	0.06	1.34
Masło ekstra	37	5	0.04	4.13	0.04
Podsumowanie:	219	353	9.57	7.88	30.62