kanapka z serem i szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem

kanapka z serem i szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem
63
kcal
w 100g
  0 min

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

0 min
min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
63 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
9 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
1 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z serem i szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy 26 11.33 0.67 0.19 5.8
Polędwica sopocka 5 4.25 0.81 0.14 0.06
Ser Gouda 8 2.27 0.57 0.61 0.05
Pomidor 6 33.99 0.31 0.07 1.39
Ogórek 5 33.99 0.24 0.03 0.99
Sałata lodowa 2 12.75 0.11 0.02 0.38
Masło ekstra 11 1.42 0.01 1.17 0.01
Podsumowanie: 63 100 2.71 2.23 8.67
Energia [kcal]
Kalorie
219 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
31 g
Tłuszcze
8 g
Błonnik
5 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 353 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 353 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z serem i szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy 91 40 2.36 0.68 20.48
Polędwica sopocka 17 15 2.85 0.5 0.2
Ser Gouda 28 8 2 2.16 0.18
Pomidor 23 120 1.08 0.24 4.92
Ogórek 17 120 0.84 0.12 3.48
Sałata lodowa 6 45 0.41 0.06 1.34
Masło ekstra 37 5 0.04 4.13 0.04
Podsumowanie: 219 353 9.57 7.88 30.62

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore