Niskokaloryczna sałatka w słoiczku
Bardzo prosta i bardzo niskokaloryczna sałatka słoikowa. Układane warstwami warzywa o różnych kolor wyglądają niesamowicie apetycznie. Z dodatkiem wysokiej jakości oliwy z oliwek i odrobiną ziół smakuję świeżo i lekko. Danie idealnie nadaje się do zabrania do pracy, na uczelnię czy gdziekolwiek poza domem. Wystarczy zamknąć słoiczek zakrętką i spakować do torby widelc. Nie trzeba nic podgrzewać ani rozpakowywać. Prawda, że to idealny przepis dla zabieganych?
W naszym serwisie znajdziecie mnóstwo przepisów na szybkie i prste przekąski do zjedzenie poza domem. Do moich ulubionych należą m.in. Szybka sałatka z cytrusową nutką oraz Ziołowa sałatka z oliwkami i serem feta.
Smacznego!
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Danie polecam podawać w słoiczku.
- Na jego dnie ułóż szpinak, a dalej warstwami pokrojone w plastry rzodkiewkę, ogórka, papryka, cebulę i rukolę.
- Oliwę wymieszać z łyżką wody i ziołami. Wlej do słoiczka.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
34 kcal
1 g
4 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Niskokaloryczna sałatka w słoiczku »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rzodkiewka | 1 | 7.85 | 0.05 | 0.01 | 0.27 | |
Ogórek | 4 | 26.18 | 0.18 | 0.03 | 0.76 | |
Rukola | 2 | 6.54 | 0.17 | 0.04 | 0.24 | |
Zioła prowansalskie | 0 | 0.52 | 0 | 0 | 0 | |
Oliwa z oliwek | 12 | 1.31 | 0 | 1.31 | 0 | |
Szpinak świeży | 5 | 20.94 | 0.6 | 0.08 | 0.76 | |
Cebula (świeża) | 2 | 5.24 | 0.06 | 0.01 | 0.49 | |
Papryka czerwona | 8 | 31.41 | 0.31 | 0.09 | 1.89 | |
Podsumowanie: | 34 | 100 | 1.37 | 1.57 | 4.41 |
Energia [kcal]
66 kcal
3 g
9 g
3 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Niskokaloryczna sałatka w słoiczku »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rzodkiewka | 3 | 15.71 | 0.11 | 0.02 | 0.53 | |
Ogórek | 7 | 52.36 | 0.37 | 0.05 | 1.52 | |
Rukola | 3 | 13.09 | 0.34 | 0.09 | 0.48 | |
Zioła prowansalskie | 0 | 1.05 | 0 | 0 | 0 | |
Oliwa z oliwek | 23 | 2.62 | 0 | 2.62 | 0 | |
Szpinak świeży | 10 | 41.88 | 1.2 | 0.16 | 1.52 | |
Cebula (świeża) | 4 | 10.47 | 0.12 | 0.01 | 0.98 | |
Papryka czerwona | 16 | 62.83 | 0.62 | 0.19 | 3.79 | |
Podsumowanie: | 66 | 200 | 2.75 | 3.13 | 8.82 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.