Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »

Niskokaloryczna sałatka w słoiczku

Niskokaloryczna sałatka w słoiczku
34
kcal
w 100g
1   5 min

Bardzo prosta i bardzo niskokaloryczna sałatka słoikowa. Układane warstwami warzywa o różnych kolor wyglądają niesamowicie apetycznie. Z dodatkiem wysokiej jakości oliwy z oliwek i odrobiną ziół smakuję świeżo i lekko. Danie idealnie nadaje się do zabrania do pracy, na uczelnię czy gdziekolwiek poza domem. Wystarczy zamknąć słoiczek zakrętką i spakować do torby widelc. Nie trzeba nic podgrzewać ani rozpakowywać. Prawda, że to idealny przepis dla zabieganych?

W naszym serwisie znajdziecie mnóstwo przepisów na szybkie i prste przekąski do zjedzenie poza domem. Do moich ulubionych należą m.in. Szybka sałatka z cytrusową nutką oraz Ziołowa sałatka z oliwkami i serem feta.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Danie polecam podawać w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż szpinak, a dalej warstwami pokrojone w plastry rzodkiewkę, ogórka, papryka, cebulę i rukolę.
    3. Oliwę wymieszać z łyżką wody i ziołami. Wlej do słoiczka.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    35 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Niskokaloryczna sałatka w słoiczku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 1 7.85 0.08 0.02 0.35
    Ogórek 4 26.18 0.18 0.03 0.95
    Rukola 2 6.54 0.17 0.04 0.24
    Zioła prowansalskie 0 0.52 0 0 0
    Oliwa z oliwek 12 1.31 0 1.31 0
    Szpinak świeży 5 20.94 0.61 0.08 0.75
    Cebula (świeża) 2 5.24 0.06 0.01 0.4
    Papryka czerwona 9 31.41 0.41 0.16 2.07
    Podsumowanie: 35 100 1.5 1.64 4.76
    Energia [kcal]
    Kalorie
    68 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Niskokaloryczna sałatka w słoiczku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 2 15.71 0.16 0.03 0.69
    Ogórek 8 52.36 0.37 0.06 1.9
    Rukola 3 13.09 0.34 0.09 0.48
    Zioła prowansalskie 0 1.05 0 0 0
    Oliwa z oliwek 23 2.62 0 2.62 0
    Szpinak świeży 10 41.88 1.21 0.17 1.51
    Cebula (świeża) 4 10.47 0.12 0.01 0.8
    Papryka czerwona 18 62.83 0.82 0.31 4.15
    Podsumowanie: 68 200 3.01 3.29 9.52

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »