Niskokaloryczna sałatka w słoiczku

Niskokaloryczna sałatka w słoiczku
34
kcal
w 100g
1   5 min

Bardzo prosta i bardzo niskokaloryczna sałatka słoikowa. Układane warstwami warzywa o różnych kolor wyglądają niesamowicie apetycznie. Z dodatkiem wysokiej jakości oliwy z oliwek i odrobiną ziół smakuję świeżo i lekko. Danie idealnie nadaje się do zabrania do pracy, na uczelnię czy gdziekolwiek poza domem. Wystarczy zamknąć słoiczek zakrętką i spakować do torby widelc. Nie trzeba nic podgrzewać ani rozpakowywać. Prawda, że to idealny przepis dla zabieganych?

W naszym serwisie znajdziecie mnóstwo przepisów na szybkie i prste przekąski do zjedzenie poza domem. Do moich ulubionych należą m.in. Szybka sałatka z cytrusową nutką oraz Ziołowa sałatka z oliwkami i serem feta.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Danie polecam podawać w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż szpinak, a dalej warstwami pokrojone w plastry rzodkiewkę, ogórka, papryka, cebulę i rukolę.
    3. Oliwę wymieszać z łyżką wody i ziołami. Wlej do słoiczka.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    35 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Niskokaloryczna sałatka w słoiczku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 1 7.85 0.08 0.02 0.35
    Ogórek 4 26.18 0.18 0.03 0.95
    Rukola 2 6.54 0.17 0.04 0.24
    Zioła prowansalskie 0 0.52 0 0 0
    Oliwa z oliwek 12 1.31 0 1.31 0
    Szpinak świeży 5 20.94 0.61 0.08 0.75
    Cebula (świeża) 2 5.24 0.06 0.01 0.4
    Papryka czerwona 9 31.41 0.41 0.16 2.07
    Podsumowanie: 35 100 1.5 1.64 4.76
    Energia [kcal]
    Kalorie
    68 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Niskokaloryczna sałatka w słoiczku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 2 15.71 0.16 0.03 0.69
    Ogórek 8 52.36 0.37 0.06 1.9
    Rukola 3 13.09 0.34 0.09 0.48
    Zioła prowansalskie 0 1.05 0 0 0
    Oliwa z oliwek 23 2.62 0 2.62 0
    Szpinak świeży 10 41.88 1.21 0.17 1.51
    Cebula (świeża) 4 10.47 0.12 0.01 0.8
    Papryka czerwona 18 62.83 0.82 0.31 4.15
    Podsumowanie: 68 200 3.01 3.29 9.52

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę