Tradycyjna surówka z kiszonej kapusty

Tradycyjna surówka z kiszonej kapusty
50
kcal
w 100g
3   5 min

Mam wrażenie, że ciągle szukamy nowych smaków, aromatów, nieznanych potraw i nowoczesnych przepisów, a czasami zapominamy, że nasze rodzime, proste receptury z tanich, powszechnie dostępnych składników również smakują wyśmienicie.

Surówkę z kiszonej kapusty zna chyba każdy, a juz mało kto przygotowuje są samodzielnie w domu. Szkoda! Zachęcam, aby traktować ją nie tylko jako dodatek do obiadu, ale także samodzielną przekąskę. Świenit sprawdzi się jako nieduży posiłek w pracy, lekka kolacja czy nawet przekąska po kolacji.

Z innych prostych przepisów na smaczne i proste przekąski polecam Wam także Twarożek z ogórkiem i koperkiem oraz Maślankę z zielonym ogórkiem.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Cebulę pokrój w drobną kosteczką, marchew i jabłko zatrzyj na tace, a kapustę poprzekrawaj na mniejsze kawałki.
    2. Wszystkie warzywa wymieszaj, przypraw oliwą, solą, pieprzem i ksylitolem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    51 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tradycyjna surówka z kiszonej kapusty »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kapusta kiszona 7 36.28 0.33 0.05 1.55
    Cebula (świeża) 2 6.05 0.07 0.01 0.56
    Jabłko (świeży owoc) 21 36.28 0.09 0.06 5.01
    Marchew (surowa) 8 19.35 0.18 0.05 1.85
    Pieprz czarny 1 0.24 0.03 0.01 0.15
    Oliwa z oliwek 11 1.21 0 1.21 0
    Ksylitol cukier brzozowy 1 0.24 0 0 0.24
    Sól biała 0 0.36 0 0 0
    Podsumowanie: 51 100 0.7 1.38 9.38
    Energia [kcal]
    Kalorie
    75 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Tradycyjna surówka z kiszonej kapusty »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kapusta kiszona 10 54.41 0.5 0.08 2.33
    Cebula (świeża) 4 9.07 0.1 0.01 0.85
    Jabłko (świeży owoc) 31 54.41 0.14 0.09 7.51
    Marchew (surowa) 12 29.02 0.27 0.07 2.78
    Pieprz czarny 1 0.36 0.04 0.01 0.23
    Oliwa z oliwek 16 1.81 0 1.81 0
    Ksylitol cukier brzozowy 1 0.36 0 0 0.36
    Sól biała 0 0.54 0 0 0
    Podsumowanie: 75 150 1.04 2.07 14.06

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore