PLACUSZKI KOKOSOWE

249

kcal
w 100g

1 15 min

zasadosia19

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

SKŁADNIKI:

3 JAJKA

40G MAKI KOKOSOWEJ

POL LYZECZKI PROSZKU DO PIECZENIA

2-3 ŁYŻKI ERYTROLU

1 ŁYŻKA OLEJU KOKOSOWEGO

SZCZYPTA SOLI

45G MLECZKA KOKOSOWEGO (RZADKIEGO) NA USMAŻENIE WLEWAŁAM 2 ŁYZKI OLEJU KOKOSOWEGO,

Lista składników

1 porcja (245 g)
Oblicz porcję

2 sztuki jajko (120g)
1 łyżka i pół łyżki olej kokosowy (40g)
45g mleczko kokosowe tao tao (45g)
40g mąka kokosowa bio planet (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

WSZYSTKIE SKLADNIKI MIESZAM I NA PATELNIE :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 245 g

Energia [kcal]

Kalorie
327 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu PLACUSZKI KOKOSOWE »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	71	48.98	6.86	4.9	0
olej kokosowy	147	16.33	0	16.33	0
MLECZKO KOKOSOWE TAO TAO	31	18.37	0	3.16	0.61
MĄKA KOKOSOWA BIO PLANET	78	16.33	0.82	7.35	1.14
Podsumowanie:	327	100	7.67	31.73	1.75

Energia [kcal]

Kalorie
803 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
78 g

Błonnik
0 g

GDA
40%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 245 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 245 zmodyfikowanej wersji przepisu PLACUSZKI KOKOSOWE »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	174	120	16.8	12	0
olej kokosowy	360	40	0	40	0
MLECZKO KOKOSOWE TAO TAO	77	45	0	7.74	1.49
MĄKA KOKOSOWA BIO PLANET	192	40	2	18	2.8
Podsumowanie:	803	245	18.8	77.74	4.29