Maślanka z zielonym ogórkiem

Maślanka z zielonym ogórkiem
34
kcal
w 100g
1   5 min

Po ten przepis sięgam szczególnie często latem. Idealnie orzeźwia i gasi pragnienie. Świetnie sprawdza się także jako dodatkowa przekąska w ciągu dnia czy napój do obiadu. Polecam wypróbować. Maślanka ma wiele właściwości odżywczych, a ostatnio coraz rzadziej pojawia się na naszych stołach.

Aby przygotować napój wystarczą dosłownie 3 minuty. Połowę zielonego ogórka należy zetrzeć na tarce o dość drobnych oczkach, wymieszać ze szklanką maślanki i doprawić szczyptą pieprzu. Niektórzy dodają jeszcze odrobinę soli, ale moim zdaniem to zupełnie zbędny składnik. Te trzy składniki zupełnie wystarczą.

Jak pewnie zauważyliście, jestem fanką koktajli. Moim zdaniem bardzo uatrakcyjniają codziennie jadłospisy. Jeżeli chcecie sprawdzić, jakie jeszcze koktajle przygotowuję w domu, zajrzyjcie TUTAJ i TUTAJ. Która propozycja jest Waszym zdaniem najsmaczniejsza? :)

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ogórka zetrzyj na tarce i wymieszaj z maślanką.
    2. Dopraw szczyptą pieprzu.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    34 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Maślanka z zielonym ogórkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Maślanka 0,5% tłuszczu 29 73.31 2.43 0.65 3.51
    Ogórek 4 26.39 0.18 0.03 0.96
    Pieprz czarny 1 0.29 0.03 0.01 0.19
    Podsumowanie: 34 100 2.64 0.68 4.66
    Energia [kcal]
    Kalorie
    85 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Maślanka z zielonym ogórkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Maślanka 0,5% tłuszczu 73 183.28 6.07 1.61 8.78
    Ogórek 10 65.98 0.46 0.07 2.4
    Pieprz czarny 2 0.73 0.08 0.03 0.48
    Podsumowanie: 85 250 6.61 1.71 11.65

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę