Sałatka brokułowa

Sałatka brokułowa
51
kcal
w 100g
5   15 min

Pyszna, smaczna i zdrowa sałatka. Polecam :)


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Brokuły ugotować, ostudzić i pokroić. Ugotowane jajka, pomidory, ser feta skrajać w kostkę. Dorzucić kukurydzę. Sos: Wycisnąc praską czosnek i wymieszać z jogurtem. Dodać sól i pieprz do smaku. Połączyć z sałatką

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
61 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka brokułowa »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na twardo 16 10.07 1.27 1.07 0.11
Pomidor 4 23.49 0.21 0.05 0.96
Jogurt naturalny bakoma gęsty 12 20.13 0.72 0.56 1.05
Ser Feta 14 5.37 0.76 1.14 0.22
Kukurydza (konserwa) 4 6.71 0.13 0.05 0.93
Brokuły 10 33.56 1.01 0.13 1.74
Czosnek 1 0.67 0.04 0 0.22
Podsumowanie: 61 100 4.15 3.01 5.24
Energia [kcal]
Kalorie
184 kcal
Białka
12 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcze
9 g
Błonnik
4 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 298 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 298 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka brokułowa »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na twardo 47 30 3.77 3.18 0.34
Pomidor 13 70 0.63 0.14 2.87
Jogurt naturalny bakoma gęsty 36 60 2.16 1.68 3.12
Ser Feta 42 16 2.27 3.4 0.65
Kukurydza (konserwa) 12 20 0.39 0.15 2.77
Brokuły 31 100 3 0.4 5.2
Czosnek 3 2 0.13 0.01 0.65
Podsumowanie: 184 298 12.36 8.97 15.6

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore