ania.rokosz
Pyszna, smaczna i zdrowa sałatka. Polecam :)
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Brokuły ugotować, ostudzić i pokroić. Ugotowane jajka, pomidory, ser feta skrajać w kostkę. Dorzucić kukurydzę. Sos: Wycisnąc praską czosnek i wymieszać z jogurtem. Dodać sól i pieprz do smaku. Połączyć z sałatką
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
61 kcal
4 g
5 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka brokułowa »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko ugotowane na twardo | 16 | 10.07 | 1.27 | 1.07 | 0.11 | |
| Pomidor | 4 | 23.49 | 0.21 | 0.05 | 0.96 | |
| Jogurt naturalny bakoma gęsty | 12 | 20.13 | 0.72 | 0.56 | 1.05 | |
| Ser Feta | 14 | 5.37 | 0.76 | 1.14 | 0.22 | |
| Kukurydza (konserwa) | 4 | 6.71 | 0.13 | 0.05 | 0.93 | |
| Brokuły | 10 | 33.56 | 1.01 | 0.13 | 1.74 | |
| Czosnek | 1 | 0.67 | 0.04 | 0 | 0.22 | |
| Podsumowanie: | 61 | 100 | 4.15 | 3.01 | 5.24 | |
Energia [kcal]
184 kcal
12 g
16 g
9 g
4 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 298 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 298 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka brokułowa »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko ugotowane na twardo | 47 | 30 | 3.77 | 3.18 | 0.34 | |
| Pomidor | 13 | 70 | 0.63 | 0.14 | 2.87 | |
| Jogurt naturalny bakoma gęsty | 36 | 60 | 2.16 | 1.68 | 3.12 | |
| Ser Feta | 42 | 16 | 2.27 | 3.4 | 0.65 | |
| Kukurydza (konserwa) | 12 | 20 | 0.39 | 0.15 | 2.77 | |
| Brokuły | 31 | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Podsumowanie: | 184 | 298 | 12.36 | 8.97 | 15.6 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
