dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


25 zdrowych przekąsek poniżej 100 kalorii
25 zdrowych przekąsek poniżej 100 kalorii
Przedstawiamy 25 szybkich, jednoskładnikowych przekąsek, które sprawdzą się w awaryjnych sytuacjach. Zobacz teraz »
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Bułka pszenna 271 7,3 58,3 1,4
Chleb pszenny 262 8,5 54,3 1,4
Pudding original (proszek) - Dr. Oetker 91 2,9 17,0 1,4
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy 185 5,1 33,0 1,4
Groch suche ziarno (nieugotowany) 319 23,8 60,2 1,4
Szynka konserwowa - KAMINIARZ 78 14,0 2,0 1,4
Zupa z dyni 30 0,6 4,2 1,4
Makaron Żytni Bartolini z pełnego ziarna (nieugotowany) 325 8,4 69,6 1,4
Chleb Fitness Style ze śliwką - Schulstad 201 5,7 37,2 1,4
Pokrzywa w proszku 221 8,2 43,9 1,4
Bułka z dynią - Lidl 216 7,0 46,0 1,4
Kuropatwa (tuszka) 112 24,3 0,5 1,4
Zupa Gorący Kubek Żurek z grzankami (po przyrządzeniu) - Knorr 38 0,6 5,6 1,4
Makaron Babuni z 12 jaj przepiórczych (suchy) 359 12,0 73,0 1,4
Makaron Nitki ciete nr 2 Filini (nieugotowany) - Lubellla 351 13,0 70,0 1,4
allnutrition protein banan 364 85,0 2,8 1,4
Napój mleczny wanilia - Mullermilch 75 3,2 12,5 1,4
Serek wiejski cottage cheese onion low fat 75 9,2 6,1 1,4
Gorąca czekolada DecoMoreno (25g+150ml wody) 101 1,7 20,0 1,4
Dietetyczne lody 71 6,7 7,9 1,4
Pilaw 359 10,0 76,0 1,4
Musli fitness 361 8,4 78,6 1,4
Odżywka białkowa Whey C6 360 85,0 3,0 1,4
Makaron bezjajeczny (nieugotowany) 360 12,5 73,0 1,4
Pierogi z owocami 146 2,5 30,3 1,4
Chleb tostowy pszenny - Kaufland 244 7,8 49,0 1,4
Kukurydza mrożona 111 3,6 22,5 1,4
Napój mleczny truskawkowy - Mullermilch 73 3,5 11,6 1,4
Jogurt naturalny z owocami Day Up 73 2,2 16,0 1,4
Allnutrition Isolate Protein Banan 364 85,0 2,8 1,4
Wafle ryżowe z kaszą jaglaną 337 7,0 71,4 1,4
Kukurydza Sweetcorn - Tesco 120 3,0 21,8 1,4
Jogurt Day up puree bananowe z jogurtem, gruszką, jagodą i płatkami 72 2,2 16,0 1,4
Sola filet 87 17,5 0,0 1,4
Makaron z Kurkumą - Wyśmienity 360 11,0 74,0 1,4
Jogurt owocowy - Milbona 94 3,7 15,8 1,4
Makaron fitness z otrębami - Bartolini 351 12,0 69,0 1,4
GOOD MORNING LADY A.M. SHAKE 93 16,0 2,8 1,4
Mąka pszenna babuni typ 650 349 10,0 74,0 1,4
Jogurt bananowy - Aldi 66 4,4 8,0 1,4
Sos spaghetti Łowicz 95 1,5 18,6 1,4
Chleb pszenny 262 8,5 54,3 1,4
Pieczywo chrupkie błonnikowe wieloziarniste z otrębami - Tovago 360 11,0 70,0 1,4
Puree bananowe z jogurtem naturalnym - Day Up 73 2,2 16,0 1,4
Allnutrition protein isolate banan 364 85,0 2,8 1,4
Kawa z mlekiem - Zott 68 3,3 10,5 1,4
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher 197 5,2 41,0 1,4
Napój mleczny Mullermilch kokosowy - Muller 73 3,3 11,9 1,4
kolba kukurydzy (gotowana) 115 3,7 23,4 1,4
Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka 365 7,9 79,0 1,4
Bogracz 49 4,5 5,2 1,4
Placki ziemniaczane (pieczarki, cebula, suszone pomidory) 126 3,8 24,6 1,4
Chleb ułański 258 7,0 56,5 1,4
Bułka z dynią lidl 216 7,0 46,3 1,4
Kefir naturalny - Zott 44 3,3 3,8 1,4
Chleb domowy - Auchan 202 6,8 41,6 1,4
Szynka gotowana - Eldorado 83 14,9 2,6 1,4
Chleb litewski 221 5,5 45,9 1,4
Jogurt Jogobella koktajl - Zott 72 2,6 12,1 1,4
Chleb pełnoziarnisty żytni ciemny - Carrefour 185 5,1 33,0 1,4
Chleb żytni - Mestemacher 185 5,1 33,0 1,4
Jogurt Jogobella z bananami i kiwi - Zott 72 2,6 12,1 1,4
Chleb razowy z miodem - Garant 241 5,5 47,0 1,4
Napój mleczny Müllermilch Bananowy - Muller 74 3,1 12,2 1,4
Ciasteczka BIO fajne kukurydziane 329 7,2 71,4 1,4
Chleb razowy wiejski żytni pełnoziarnisty bez drożdży i mąki przennej 212 5,3 40,0 1,4
Zupa jarzynowa z ziemniakami 43 2,0 5,3 1,4
OPTIMUM NUTRITION MASS 375 14,9 75,5 1,4
Paluszki Rybne o smaku krabów - Marinero 102 6,5 16,6 1,4
Mleko czekoladowe - Łaciate 67 3,1 10,4 1,4
Jogurt DayUp niebieski - bananowy 73 2,2 16,0 1,4
Makaron Babuni jajeczny nitka z kurkumą - AS Babuni (nieugotowany) 357 11,0 74,0 1,4
Polędwica z kurcząt - Drobimex 96 18,9 2,0 1,4
Zupa gulaszowa 51 4,6 5,3 1,4
Chleb żytni z amarantusem 182 4,2 37,0 1,4
Makaron spaghetti (nieugotowany) - Lubella 351 13,0 70,0 1,4
Płatki kukurydziane tradycyjne Corn Flakes - Biedronka 372 8,2 81,7 1,4
Płatki żytnie z puffem z żyta i czarną porzeczką - Lubella 363 6,8 76,0 1,4
Szynka Litewska - Morliny 79 16,0 0,3 1,4
Pierogi z truskawkami 146 2,5 30,0 1,4
Chleb Komyśniak 243 6,6 50,9 1,4
Makaron pszenny lubelski gniazda - Lubella 351 13,0 70,0 1,4
Zupa Pani Marchew & Imbir - Pan Pomidor & Co 32 0,5 3,2 1,4
Pierogi z malinami - Virtu 165 4,1 33,0 1,4
Makaron tagaliatelle - Lubella 351 13,0 70,0 1,4
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher 197 5,2 41,0 1,4
Miruna gotowana na parze 73 15,4 0,0 1,4
Zupa Gorący Kubek Borowikowa z grzankami (po przyrządzeniu) - Knorr 32 0,5 4,3 1,4
Kukurydza świeża 100 3,3 18,7 1,4
Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) 351 13,0 70,0 1,4
Łowicz Sos pieczarkowy z podgrzybkiem 500 g 56 1,1 9,2 1,4
Przyprawa do kuchni włoskiej - Kamis 213 10,0 32,0 1,4
Chleb 7 zbóż - Biedronka 206 5,2 38,0 1,4
Chleb Fitness Style ze śliwką - Schulstad 201 5,7 37,2 1,4
Sos jogurtowo-koperkowy - McDonald's 62 1,1 11,0 1,4
Tost pszenny - Pano 244 7,8 49,0 1,4
Kukurydza kolba 86 3,3 18,7 1,4
Makaron penne (nieugotowany) - Lubella 351 13,0 70,0 1,4
Jogurt Day Up blue - Lidl 73 2,2 16,0 1,4
Makaron świderki - Lubella 351 13,0 70,0 1,4




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »