dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


10 pomysłów na dietetyczny obiad
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Pasztet z ryb 151 13,0 1,0 10,0
Kamyki brzeskie 488 13,0 53,0 24,0
Kanapka Drwala - McDonald's 291 13,0 22,0 17,0
Paluszki rybne w chrupiącej panierce z mąki wielozbożowej podsmażane (z piekarnika) - Frosta 179 13,0 17,0 6,3
Filety śledziowe podwędzane w oleju 489 13,0 0,0 48,4
krewetki białe tesco 59 13,0 0,0 0,8
Parówki Morlinki - Morliny 251 13,0 0,7 21,8
Makaron Penne Pastani Durum 355 13,0 69,0 2,0
Makaron Spaghetti pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl 343 13,0 65,0 1,9
Mięso z ud kurczaka bez skóy 100 13,0 0,0 6,0
Płatki owsiane pełnoziarniste Secret - Melvit 363 13,0 60,0 5,7
Makaron razowy Świderki durum Złoty plon - Aldi (nieugotowany) 345 13,0 64,0 2,1
Parówki z szynki - Olewnik 255 13,0 3,5 21,0
Serek wiejski cottage 2% 79 13,0 2,0 2,0
Płaty śledziowe marynowane - Bismarck 135 13,0 3,6 7,6
Falafel 332 13,0 32,0 18,0
Tuńczyk rozdrobniony w wodzie - Top Budget 70 13,0 0,0 2,0
Makaron tagaliatelle - Lubella 351 13,0 70,0 1,4
Makaron durum Cavatappi - Biedronka 353 13,0 68,0 1,9
Kasza gryczana prażona - Biedronka 367 13,0 69,0 3,0
Kaszanka Sokołów 206 13,0 11,0 12,0
Pasztet Dziadunia - Sokołów 278 13,0 7,0 22,0
Paluszki chlebowe Grissini - Biedronka 419 13,0 72,0 8,0
Kasza BULGUR - Lidl 330 13,0 62,0 1,5
Makaron pełnoziarnisty Świdry (nieugotowany) - Lewiatan 347 13,0 66,0 1,3
Filety śledziowe w kremie pomidorowym z curry - Fjorden's 233 13,0 5,5 18,0
Kasza gryczana - Spar 344 13,0 63,0 3,1
Mieszanka bakaliowa ze smażonych orzechów, rodzynek, orzeszków ziemnych i płatków kukurydzianych - Felix 502 13,0 45,0 29,0
Dorsz panierowany filet 191 13,0 18,0 7,3
Kasza kuskus Kuchnia Lidla 357 13,0 72,0 0,6
Płatki z teffu 367 13,0 73,0 2,0
Czekolada z orzeszkami solonymi - Polly 560 13,0 47,0 35,0
Makaron zielony (nieugotowany) - Bartolini 359 13,0 69,0 2,4
Pizza z mięsem - Aldi 248 13,0 29,0 8,0
Płatki owsiane górskie Plony Natury Biedronka 363 13,0 60,0 5,7
Kasza kuskus kupiec 371 13,0 75,0 1,0
Sałatka Gumowskiej - płatki 375 13,0 55,0 10,0
Makaron Tortellini (nieugotowany) 379 13,0 66,0 6,5
Płatki owsiane błyskawiczne Food&Joy 370 13,0 59,0 7,0
Parówki - Sokołów 285 13,0 2,0 25,0
Serek topiony light - La Vache 158 13,0 5,0 9,5
Makaron pszenny (nieugotowany) 351 13,0 70,0 1,5
Płatki pełnoziarniste owsiane - Tesco 363 13,0 60,0 5,7
Twaróg solankowy wędzony Jana 217 13,0 3,0 17,0
Orkiszowe płatki błyskawiczne pełnoziarniste - Szczytno 362 13,0 64,0 3,3
Sos serkowo jogurtowy 320 13,0 15,0 25,0
Frittata z serem i szynką 168 13,0 3,0 12,0
Płatki pełnoziarniste MIX Śniadaniowy - Melvit 363 13,0 60,0 5,7
Ser Feta półtłusty kanapkowo-sałatkowy - Tolonis 190 13,0 7,5 12,0
Kaszka z mlekiem waniliowa Mleczny Start - Biedronka 396 13,0 71,0 7,0
Płatki zbożowe 379 13,0 68,0 7,0
Szynka - York 106 13,0 9,0 2,0
Hamburger - McDonalds 255 13,0 30,0 9,0
Pasztet drobiowy 201 13,0 6,0 14,0
Kasza gryczana biała Plony Natury Biedronka 339 13,0 63,0 3,1
Owsianka Runner's Delight Cynamon (płatki 69%, jabłka 14%, rodzynki 14%, cukier 3%, cynamon 379 13,0 65,0 3,8
Chleb słonecznikowy na zakwasie - ICA 300 13,0 16,0 19,0
Otręby żytnie prażone - Melvit 319 13,0 49,0 2,6
KASZA BULGUR - Melvit 330 13,0 62,0 1,5
Złoty mintaj frosta 190 13,0 18,7 6,8
Klopsiki szwedzkie mięsne - Ikea 248 13,0 10,0 19,0
Baton z orzechami nerkowca 538 13,0 45,0 33,0
Makaron penne razowy (nieugotowany) 345 13,0 64,0 2,1
Chleb czarny 247 13,0 41,0 3,4
Kiełbasa domowa 398 13,0 1,0 38,0
Baleron 171 13,0 0,9 13,0
Kotányi Mieszanka przypraw Garam masala 20 g 400 13,0 39,0 18,0
Łosoś kawałki w sosie słodkim chili (konserwa) - Neptun 100 13,0 8,6 1,6
Makaron Nitki ciete nr 2 Filini (nieugotowany) - Lubellla 351 13,0 70,0 1,4
Boczek wędzony i parzony 319 13,0 1,4 29,0
Makaron spaghetti Pastani (nieugotowany) 350 13,0 69,0 1,6
sport power + 501 13,0 29,0 35,0
Kasza kuskus Couscous Moyen - Aoula 348 13,0 70,0 1,5
Pomidory duszone z ciecierzycą 200 13,0 24,0 8,4
Boczek wędzony 334 13,0 0,7 31,0
Krewetki białe (Litopenaeus vannamei) - Maritime 59 13,0 0,0 0,8
Płatki owsiane Fine - Kaufland 373 13,0 68,0 6,9
Serek twarogowy ziarnisty Trzebownisko - Mlekovita 140 13,0 4,0 8,0
Chrupki kukurydziane orzechowe - Biedronka 511 13,0 47,0 29,0
Ser Feta 270g półtłusty - Biedronka 190 13,0 7,0 12,0
Chrupki orzechowe - Bingo 473 13,0 61,0 19,0
Shake vegan 130 13,0 16,0 3,5
Makaron kokardki Pastani (nieugotowany) 353 13,0 66,0 1,9
Makaron penne (nieugotowany) - Lubella 351 13,0 70,0 1,4
Filety z makreli w sosie musztardowym z chrzanem graal 249 13,0 3,0 20,0
Makaron cienkie rurki (niemiecki) - Aldi 361 13,0 70,0 2,5
Bułka z szynką 280 13,0 28,0 11,6
Płatki pełnoziarniste pszenne - Sportina Active 370 13,0 69,0 2,0
Parówki wyborne classic - Nasze Smaki 252 13,0 3,0 21,0
Serdelki z szynki - Sokołów 283 13,0 1,5 25,0
SEREK WIEJSKI BIO (20 % TŁUSZCZU W SUCHEJ MASIE) 200 g - OMA 92 13,0 1,0 4,0
Chlebek Kargs 475 13,0 54,0 21,0
Tuńczyk rozdrobniony w wodzie (Top Budget) 70 13,0 0,0 2,0
Tost z serem i szynką 251 13,0 30,0 8,0
Mleczny START kaszka o smaku waniliowym 396 13,0 71,0 7,0
Hummus jarmuż pesto 204 13,0 4,8 14,5
Tortellini z prosciutto i serem 300 13,0 44,0 7,5
Sucharki 399 13,0 69,0 7,4
Bake Rolls pełnoziarniste 461 13,0 61,0 17,0
Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis 190 13,0 7,5 12,0




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »