dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


Alkohol, czy można go pić na diecie?
Alkohol, czy można go pić na diecie?
Poznaj zalecenia naszych specjalistów Czytaj artykuł! »
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Udko z kurczaka 158 16,8 0,0 10,2
Gołąbki z piersi indyka w sosie pomidorowym 186 16,8 28,6 2,0
Rolada Slavink 282 16,8 0,0 23,9
Pierś z kurczaka bez skóry pieczona 79 16,8 2,2 0,4
Rolada wieprzowa 97 16,7 1,5 2,6
Wieprzowina (karkówka) 267 16,7 0,8 22,6
Rolada wieprzowa gotowana 97 16,7 1,5 2,6
Orzechy piniowe 713 16,7 13,0 68,0
Rak 77 16,7 0,0 1,3
sardinas en tomate pescamar 144 16,7 1,1 8,1
Ogonówka parzona 134 16,7 0,0 7,5
Ser twarogowy półtłusty Mławski - Polmlek 118 16,7 3,4 4,2
Burger warzywny - Vivera 187 16,7 13,1 7,1
Bułka wysokobiałkowa - Biedronka 283 16,7 42,5 7,3
Kaczka faszerowana indykiem 204 16,7 0,5 15,0
Makaron z czosnkiem i krewetkami 188 16,7 17,2 5,8
Orzeszki ziemne w czekoladzie 586 16,6 30,9 42,3
Batonik twarogowy Pokusa - Nickal 337 16,6 27,1 18,0
Mintaj gotowany 73 16,6 0,0 0,6
Filet z mintaja gotowany na parze 73 16,6 0,0 0,6
mintaj mrożony filet 72 16,6 0,0 0,6
Łosoś sałatkowy wędzony 180 16,6 0,0 12,6
Baton migdały w miodzie - Lidl 538 16,6 32,6 40,5
Zrazy ze schabu 181 16,6 3,0 11,0
Baranina (mięso mielone) 282 16,6 0,0 23,4
Nasiona Chia - Piotr i Paweł 486 16,5 42,1 30,7
Homar świeży 77 16,5 0,0 0,8
Dorsz świeży 69 16,5 0,0 0,3
Paluszki indycze (smażone) 279 16,5 17,0 16,9
Szynka surowa wieprzowa 180 16,5 4,2 10,3
Groszek ptysiowy 497 16,5 41,6 29,5
Ser śmietankowy twarogowy - Mleczarnia Piaski 237 16,5 2,4 18,5
Ser Feta Greco 270 16,5 0,5 22,5
Ser Apetina light z bazylią i oregano w kostkach - Arla 163 16,5 0,2 10,3
Dorsz filet 76 16,5 0,0 0,5
Otręby pszenne czerwone - Sante 276 16,5 20,1 4,7
Ser twarogowy półtłusty - Zott 117 16,5 3,7 4,0
Ser Feta light 10% tłuszczu 163 16,5 0,2 10,3
Karkówka wieprzowa pieczona 419 16,5 0,0 37,8
Groch ptysiowy 497 16,5 41,6 29,5
Karczek pieczony 234 16,5 0,9 18,5
Wędlina karczek pieczony 234 16,5 0,9 18,5
Pierś z kurczaka (w cieście, smażona) 170 16,4 6,0 9,0
Ser Feta bez laktozy 270 16,4 0,5 22,5
Łosos w sosie własnym - Kier 233 16,4 2,0 17,9
Śledź w oleju 304 16,4 0,0 26,5
Chałwa sezamowa grecka z czekoladą gorzką ERIDANOUS (Lidl) 574 16,4 42,4 36,7
Wędlina szynkowa sojowa z zielonym pieprzem - Polsoja 171 16,4 6,9 8,6
Łupacz surowy filet 74 16,3 0,0 0,5
Filet z makreli wędzone z papryką i kukurydzą - Aldi 284 16,3 1,0 23,3
Mięso z indyka do dań włoskich (mielone) 149 16,3 0,9 8,3
tofu wędzone soja 169 16,3 4,0 9,8
Kurczak pieczony w plastrach 254 16,3 6,1 18,3
Tuńczyk (pozostałe) 101 16,3 3,2 2,2
Tuńczyk w sosie pomidorowym i cebuli 101 16,3 3,2 2,2
Pierś z kurczaka z z serem i pieczarkami 287 16,3 3,9 23,3
Kiełbasa szynkowa z kurczaka 111 16,2 0,0 5,0
Szynka z piersi kurczaka (delikatna) 85 16,2 1,5 1,6
Mąka kokosowa 313 16,2 55,0 12,0
Omlet z dwóch jaj 231 16,2 0,8 18,4
Szynka z piersi kurczaka 85 16,2 1,5 1,6
Ćwiartka z kurczaka pieczona 169 16,2 0,7 11,5
Kurczak Tikka Masala 234 16,2 23,0 8,9
Pieczeń cielęca 124 16,1 1,0 5,8
Rise sweet chilli small - KFC 453 16,1 66,6 12,6
Boczek parzony - Tesco 256 16,1 0,6 21,0
Łosoś z puszki w wodzie 154 16,1 0,0 9,9
Sałatka z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem) 187 16,0 9,4 9,3
Kiełbasa smażona 266 16,0 0,0 22,8
Dorsz w sezamie 89 16,0 0,2 2,2
Pulpety vel jaga 172 16,0 2,0 11,0
Metka kiełbasa surowa 154 16,0 0,5 10,0
Kiełbasa śląska drobiowa pikok 185 16,0 0,7 13,0
Tost pełnopszenny 306 16,0 51,0 4,0
Kiełbasa biała z szynki Henryk Kania 264 16,0 0,0 22,0
Szynka prawdziwa Polskie Wędliny - Tesco 88 16,0 0,8 2,0
Mieszanka bakaliowa suszonych owoców - Noberasco 524 16,0 35,0 36,0
Karkówka pieczona w rękawie 271 16,0 0,0 23,0
Wafle orkiszowe pełnoziarniste 362 16,0 61,0 4,0
Kiełbaski Sokoliki - Sokołów 211 16,0 3,0 15,0
Krewetki białe bez glazury 71 16,0 0,0 0,8
Ser Feta light Apetina - Arla 150 16,0 3,5 8,5
Twaróg Łowicki chudy - Łowicz 84 16,0 4,5 0,3
Mieszanka bakaliowa orzechowa Nut Mix - Tesco 649 16,0 11,0 58,0
Kiełbasa mortadela wieprzowa 310 16,0 3,1 25,0
Ryba Panga (smażona) 151 16,0 0,0 9,0
Wędlina sojowa z suszoną żurawiną 175 16,0 5,0 10,0
Konserwa Wołowina we własnym sosie - Łuków 210 16,0 0,5 16,0
Kiełbaski Cumberland pork sausage - healthy living - Tesco 146 16,0 10,0 5,0
Szynka z piersi indyka - Sokołów 77 16,0 1,2 0,8
Sos do szpinaku czosnkowo-serowy op.20g - Knorr 480 16,0 32,0 31,0
Otręby pszenne - Radix 353 16,0 61,9 4,6
Łosoś dziki w sosie własnym 132 16,0 0,0 7,0
Kotlet z łopatki wieprzowej 257 16,0 0,0 21,7
Twaróg chudy - Klimko 86 16,0 4,1 0,1
Szaszłyk z filetem, cukinia i pieczarkami 80 16,0 1,0 0,8
Sznycel wieprzowy z szynki 102 16,0 0,5 4,1
Orzeszki ziemne - Royal Nuts 638 16,0 16,0 55,0
Baton Brownie - Legal Cakes 188 16,0 19,0 2,0
Twaróg półtłusty - Delikate 116 16,0 4,0 4,0




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »