odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


6 źródeł zdrowych węglowodanów
6 źródeł zdrowych węglowodanów
Te produkty powinny stanowić podstawę dobrze zbilansowanego jadłospisu. Czytaj artykuł! »
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Papryka serrano 32 1,7 6,7 0,4
Papryka chili 40 1,9 8,8 0,4
Liczi 66 0,8 16,5 0,4
Warzywa na zupę Basma 45 1,9 8,9 0,4
Zupa marchewkowa 14 0,4 2,0 0,5
Łupacz surowy filet 74 16,3 0,0 0,5
Zupa buraczkowa 34 1,6 6,1 0,5
Jogurt pitny Jovi 0% 41 3,7 6,2 0,5
Rodzynki 299 3,1 79,2 0,5
Zupa pomidorowa na koncentracie pomidorowym bez śmietany 11 0,6 0,8 0,5
Jeżyny 43 1,4 9,6 0,5
Mleko 0,5% tłuszczu 38 3,4 5,0 0,5
Tuńczyk 109 24,4 0,0 0,5
Trawa cytrynowa (surowa) 99 1,8 25,3 0,5
Fasola różowa gotowana (bez soli) 149 9,1 27,9 0,5
Ogórki curry 18 0,6 3,0 0,5
Kawa neska z mlekiem 0,5 39 5,0 3,4 0,5
Brukselka 47 4,7 8,7 0,5
Ketchup pikantny - Kotlin 99 1,3 22,0 0,5
Mieszanka warzywna 6 składników 43 2,7 5,3 0,5
Dżem 100% Malina 136 1,2 30,0 0,5
Napój Green Ice Tea Lime & Mint - Lipton 19 0,5 4,7 0,5
Ryż preparowany - Dino 343 7,0 77,5 0,5
Wiśnie drylowane (słoik) 76 0,4 18,0 0,5
Vitamin water - Glaceau 19 0,5 4,4 0,5
Kawa z mlekiem (4 łyżki mleka 0,5%) 36 3,2 4,7 0,5
Napój z czarnych porzeczek (nektar) - Riviva 62 0,5 14,0 0,5
Maślanka 0,5% tłuszczu 37 3,3 4,7 0,5
Warzywa na patelnię z ziemniakami - Mroźna Kraina 57 2,3 9,5 0,5
Sok pomarańczowy - Fortuna 43 0,6 9,7 0,5
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) 9 0,4 0,7 0,5
Kawa zbożowa Caro z mlekiem 1,5% - Nestle 20 1,1 2,7 0,5
Tonno al naturale tuńczyk (konserwa) - Rio mare 101 24,0 0,0 0,5
Grochówka - Hortex 136 8,0 20,9 0,5
Lody sorbet ananasowy - Carte Dor 110 0,5 26,0 0,5
Sok Karotka Marchew Banan Jabłko 45 0,5 9,7 0,5
Ogórek korniszon 35 1,2 6,4 0,5
Warzywa na patelnię węgierskie - Hortex 22 1,1 3,0 0,5
Kiełki sojowe 43 3,1 5,4 0,5
Twaróg chudy - Wieluń 87 17,9 2,6 0,5
Dżem truskawkowy - Spiżarnia Natury 147 0,5 35,0 0,5
Sok wielowarzywny z carry 23 1,1 3,2 0,5
Sos Italia neapolitański - Winiary 54 1,1 10,6 0,5
lody twister 95 0,5 23,0 0,5
Svensk lättfil Lidl 34 3,5 3,9 0,5
Ananas suszony 338 2,4 77,3 0,5
Syrop z agawy 305 0,0 75,0 0,5
Papier ryżowy 296 6,5 66,5 0,5
Ciasteczka owsiane z cynamonem 320 7,1 75,4 0,5
Pieczywo chrupkie kukurydziane - Tovago 369 7,6 82,0 0,5
Dżem malinowy - Lidl 139 0,5 33,0 0,5
Dżem Wiśniowy (100% Wiśnia) - Herbapol 144 0,5 34,0 0,5
Mieszanka warzywna węgierska - Hortex 22 1,1 3,0 0,5
Sok warzywny - Fortuna 20 1,0 3,0 0,5
Ketchup łagodny - Międzychód 97 1,7 23,0 0,5
Sałatka grecka - Rolnik 23 0,5 4,4 0,5
Sok jabłkowy karton 1l - Riviva 40 0,5 10,0 0,5
Sos pieczeniowy jasny 34 0,9 6,4 0,5
morele suszone BAKAL (BIEDRONKA) 241 3,4 63,0 0,5
Rosół wołowy z kostki - Winiary 6 0,1 0,3 0,5
ciasteczka migdałowe 335 7,1 75,6 0,5
Ciasteczka Bio Ani niskokaloryczne waniliowe 300 6,9 67,8 0,5
Mieszanka wiosenna Mroźna Kraina 58 2,8 8,9 0,5
Ketchup z czosnkiem i bazylią - Kotlin 99 1,1 23,0 0,5
Podgrzybek (marynowany) 56 3,0 8,0 0,5
owoce z ab-mjolkiem 56 1,2 8,0 0,5
Superfish dorsz w galarecie 49 7,9 3,2 0,5
Mieszanka warzywna chińska - Zielony ogródek 38 1,5 6,7 0,5
Pierś z kurczaka w pomidorach 78 11,2 6,2 0,5
Szpinak 20 3,2 0,6 0,5
Zupa grochowa - Hortex 136 8,0 20,9 0,5
Rosół z kury z pietruszką i lubczykiem kostka - Knorr 9 0,5 0,5 0,5
pikle z ogorków 48 0,5 11,0 0,5
Ciasteczka owsiane BIO bezcukrowe 320 7,1 75,4 0,5
Sok wiśniowy - Tarczyn 46 0,5 11,0 0,5
Twaróg chudy - Jana 96 19,0 3,8 0,5
Sok multiwitamina - Tarczyn 42 0,5 9,0 0,5
Dżem truskawka z porzeczką - Łowicz 142 0,5 34,0 0,5
Pieczywo chrupkie żytnio-pszenne Country Barn - Tesco 22 0,6 4,3 0,5
Zupa Gorący Kubek Rosół z Kury Na Bogato (po przyrządzeniu) - Knorr 48 1,6 9,0 0,5
Zupa brokułowa z bulionem (d'aucy) 32 2,3 4,6 0,5
Ser podpuszczkowy harceński 113 27,0 0,0 0,5
Ser harceński (Harzer) 121 29,0 0,0 0,5
Kasza bulgur (ugotowana) 109 3,8 20,9 0,5
Groszek konserwowy - Kwidzyn 74 4,3 12,0 0,5
Bombilla 27 0,5 6,9 0,5
Ogórek w occie 21 0,9 3,2 0,5
Napój Cytrusy i trawa cytrynowa (bez dodatku cukru) - Fortuna 28 0,5 6,6 0,5
Szybki budyń czekoladowy z belgijską czekoladą - Delecta 72 2,2 14,0 0,5
Czosnek 152 6,4 32,6 0,5
Mleko UHT 0,5% - Tesco 36 3,2 4,7 0,5
Białko Pure Whey Isolate 95 - Olimp 352 86,0 1,0 0,5
Kebab z warzywami 74 5,6 11,1 0,5
Sok Multi Vitamin - Capri-Sonne 49 0,5 11,0 0,5
Dżem 100% z owoców Pomarańcza 143 0,5 35,0 0,5
Dżem truskawka z rabarbarem - Łowicz 144 0,5 35,0 0,5
Isotonic 22 0,5 5,4 0,5
Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo 80 20,0 0,0 0,5
dżem łowicz 100% śliwka 145 0,5 35,0 0,5
Mleczko do kawy 0,5% - Łowicz 37 3,0 5,0 0,5




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »