Sałatka warzywna

121

kcal
w 100g

1 60 min

mgugala

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałatka jarzynowa

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

300g ziemniaków gotowanych (300g)
3 sztuki marchwi (gotowanej) (110g)
pół sztuki i 7 plastrów pietruszka korzeń (gotowana) (60g)
pół sztuki ogórek małosolny (100g)
pół kawałka pora (30g)
30g seler korzeń (ugotowany) (30g)
3 sztuki jajko gotowane (150g)
1 łyżka musztarda rosyjska - kamis (20g)
2 łyżki i pół łyżki majonez dekoracyjny - winiary (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie jarzyny korzeniowe i jajka ugotować. Pokroić w drobną kostkę, wymieszać dodać ogórki pokrojone w kostkę i odsączone na sitku. Dołożyć majonez, musztardę poprawić do smaku solą, pieprzem i czerwoną papryką w proszku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 860 g

Energia [kcal]

Kalorie
119 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka warzywna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ziemniaki gotowane	30	34.88	0.65	0.03	6.98
Marchew (gotowana)	4	12.79	0.1	0.02	1.05
Pietruszka korzeń (gotowana)	3	6.98	0.2	0.03	0.76
Ogórek małosolny	1	11.63	0.03	0.02	0.27
Por	1	3.49	0.08	0.01	0.2
Seler korzeń (ugotowany)	1	3.49	0.03	0.01	0.21
Jajko gotowane	27	17.44	2.2	1.85	0.19
Musztarda rosyjska - Kamis	3	2.33	0.12	0.19	0.21
Majonez dekoracyjny - Winiary	49	6.98	0.1	5.32	0.2
Podsumowanie:	119	100	3.51	7.49	10.07

Energia [kcal]

Kalorie
1039 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
87 g

Tłuszcze
64 g

Błonnik
9 g

GDA
52%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 860 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 860 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka warzywna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ziemniaki gotowane	261	300	5.61	0.3	60.03
Marchew (gotowana)	39	110	0.84	0.2	9.04
Pietruszka korzeń (gotowana)	30	60	1.68	0.3	6.54
Ogórek małosolny	11	100	0.3	0.2	2.3
Por	9	30	0.66	0.09	1.71
Seler korzeń (ugotowany)	9	30	0.29	0.06	1.77
Jajko gotowane	233	150	18.9	15.9	1.65
Musztarda rosyjska - Kamis	25	20	1	1.6	1.8
Majonez dekoracyjny - Winiary	422	60	0.9	45.78	1.74
Podsumowanie:	1039	860	30.17	64.43	86.58