Beetle__B
holly
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Podduś indyka w przyprawach (bez tłuszczu, w razie potrzeby podlej wodą).
2. Ugotuj jajko i pokrój.
3. Pokrój mozzarellę w plastry, a pomidorki na połówki.
4. Wyłóż na talerz rukolę, pokrojonego w kostkę indyka, jajka, mozzarellę, pomidory, polej oliwą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
133 kcal
14 g
8 g
5 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z indykiem A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z indyka | 40 | 39.14 | 9.39 | 0.27 | 0 | |
| Pomidory koktajlowe | 4 | 19.57 | 0.02 | 0.02 | 0.78 | |
| Ser Mozzarella | 29 | 11.74 | 2.05 | 2.23 | 0.18 | |
| Jajko | 16 | 10.96 | 1.53 | 1.1 | 0 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 34 | 9.78 | 1.04 | 0.38 | 6.75 | |
| Rukola | 2 | 7.83 | 0.2 | 0.05 | 0.29 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 8 | 0.98 | 0 | 0.89 | 0 | |
| Podsumowanie: | 133 | 100 | 14.24 | 4.94 | 8 | |
Energia [kcal]
676 kcal
73 g
41 g
25 g
6 g
34%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 511 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 511 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z indykiem A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z indyka | 204 | 200 | 48 | 1.4 | 0 | |
| Pomidory koktajlowe | 18 | 100 | 0.1 | 0.1 | 4 | |
| Ser Mozzarella | 149 | 60 | 10.5 | 11.4 | 0.9 | |
| Jajko | 81 | 56 | 7.84 | 5.6 | 0 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 173 | 50 | 5.3 | 1.92 | 34.5 | |
| Rukola | 10 | 40 | 1.03 | 0.26 | 1.46 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 41 | 5 | 0 | 4.57 | 0 | |
| Podsumowanie: | 676 | 511 | 72.77 | 25.25 | 40.86 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
