.jpg)
Beetle__B
holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Przygotuj pastę z awokado: dojrzałe awokado rozdrobnij w misce, dodaj oliwę, przyprawy, sok z połowy limonki, czosnek przeciśnięty przez praskę. Wszystko wymieszaj, odstaw do lodówki na godzinę.
2. Po około godzinie posmaruj chleb masłem, pastą, podawaj z pomidorem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
159 kcal
3 g
19 g
9 g
4 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z awokado ** B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 51 | 32.18 | 0.64 | 4.7 | 2.75 | |
| Chleb żytni | 71 | 27.59 | 2.34 | 0.91 | 13.32 | |
| Pomidor | 5 | 27.59 | 0.25 | 0.06 | 1.13 | |
| Limonka | 2 | 6.67 | 0.05 | 0.01 | 0.7 | |
| Masło ekstra | 17 | 2.3 | 0.02 | 1.9 | 0.02 | |
| Czosnek | 2 | 1.15 | 0.07 | 0.01 | 0.37 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 9 | 1.15 | 0 | 1.05 | 0 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.69 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka chili (proszek) | 1 | 0.23 | 0.03 | 0.03 | 0.11 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.23 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.23 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 159 | 100 | 3.43 | 8.67 | 18.55 | |
Energia [kcal]
697 kcal
15 g
81 g
38 g
18 g
35%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 435 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 435 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z awokado ** B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 224 | 140 | 2.8 | 20.44 | 11.94 | |
| Chleb żytni | 311 | 120 | 10.2 | 3.96 | 57.96 | |
| Pomidor | 23 | 120 | 1.08 | 0.24 | 4.92 | |
| Limonka | 9 | 29 | 0.2 | 0.06 | 3.06 | |
| Masło ekstra | 75 | 10 | 0.07 | 8.25 | 0.07 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 41 | 5 | 0 | 4.57 | 0 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka chili (proszek) | 3 | 1 | 0.13 | 0.14 | 0.5 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Sól himalajska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 697 | 435 | 14.91 | 37.71 | 80.71 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
