Bułka z ricottą i jeżynami

Bułka z ricottą i jeżynami
151
kcal
w 100g
1   15 min
Słodki posiłek z jeżynami. Smaczny, a dzięki dodatkowi świeżych owoców i pełnoziarnistej pity, bardzo odżywczy.
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Rozgrzej piekarnik do 180° C.
    2. Umieść bułkę na blasze w piekarniku. Piecz przez 10 minut, aż stanie się chrupiące jak tost. 
    3. Łyżką lub nożem rozłóż na chlebku równomiernie ricottę. Dodaj jeżyny.
    4. Umieść pitę z powrotem na blaszkę do pieczenia i piecz przez 5 minut.
    5. Wyjmij danie z piekarnika i skrop miodem. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    151 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    24 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z ricottą i jeżynami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Miód pszczeli 13 4 0.01 0 3.18
    Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) 50 36 4.1 2.85 1.85
    Chlebek Pita pełnopszenny 74 28 2.74 0.73 15.4
    Jeżyny 14 32 0.44 0.16 3.08
    Podsumowanie: 151 100 7.3 3.73 23.5
    Energia [kcal]
    Kalorie
    376 kcal
    Białka
    18 g
    Węglowodany
    59 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    9 g
    GDA
    19%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z ricottą i jeżynami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Miód pszczeli 32 10 0.03 0 7.94
    Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) 124 90 10.25 7.12 4.63
    Chlebek Pita pełnopszenny 186 70 6.86 1.82 38.5
    Jeżyny 34 80 1.11 0.39 7.69
    Podsumowanie: 376 250 18.25 9.33 58.75

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę