Razowe kanapki z serem ricotta i rzodkiewką

Razowe kanapki z serem ricotta i rzodkiewką
150
kcal
w 100g
2   2 min

Ricotta to tradycyjny włoski ser. Cechuje się idealnie białą barwą, zwartym, ale delikatnym miąższem oraz charakterystycznym, delikatnym smakiem. Wykorzystuję go w kuchni na wiele sposób. Świetnie nadaje się do pieczenia ciast, serników na zimno, a także zapiekanek i zimnych przekąsek. Jeżeli podczas ich przygotowania zostanie mi chociażby odrobina sera, najchętniej stosuję ją jako składnik kanapek.

Poniższy przepis jest banalnie prosty, ale można modyfikować go na wiele sposób. Można uzupełnić go o sałatę, pomidora, kiełki czy ogórka. Ja bardzo lubię rzodkiewki, dlatego to właśnie one pojawiły się w podstawowej wersji przepisu.

Jeżeli szukacie bardziej wyrafinownych przepisów na kanpaki polecam Wam szczególnie dwie propozycje - lekko pikantne kanapki z pieczywa graham, soczystego pomidora i guacamole oraz kanapki z aksamitną pastą jajeczną i świeżym ogórkiem.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    154 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Razowe kanapki z serem ricotta i rzodkiewką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) 52 37.5 4.27 2.97 1.93
    Chleb żytni razowy 99 43.75 2.58 0.74 22.4
    Rzodkiewka 3 18.75 0.13 0.02 0.64
    Podsumowanie: 154 100 6.98 3.73 24.97
    Energia [kcal]
    Kalorie
    122 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Razowe kanapki z serem ricotta i rzodkiewką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) 41 30 3.42 2.37 1.54
    Chleb żytni razowy 79 35 2.07 0.6 17.92
    Rzodkiewka 2 15 0.1 0.02 0.51
    Podsumowanie: 122 80 5.58 2.98 19.97

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore