Razowe kanapki z serem ricotta i rzodkiewką

Razowe kanapki z serem ricotta i rzodkiewką
149
kcal
w 100g
2   2 min

Ricotta to tradycyjny włoski ser. Cechuje się idealnie białą barwą, zwartym, ale delikatnym miąższem oraz charakterystycznym, delikatnym smakiem. Wykorzystuję go w kuchni na wiele sposób. Świetnie nadaje się do pieczenia ciast, serników na zimno, a także zapiekanek i zimnych przekąsek. Jeżeli podczas ich przygotowania zostanie mi chociażby odrobina sera, najchętniej stosuję ją jako składnik kanapek.

Poniższy przepis jest banalnie prosty, ale można modyfikować go na wiele sposób. Można uzupełnić go o sałatę, pomidora, kiełki czy ogórka. Ja bardzo lubię rzodkiewki, dlatego to właśnie one pojawiły się w podstawowej wersji przepisu.

Jeżeli szukacie bardziej wyrafinownych przepisów na kanpaki polecam Wam szczególnie dwie propozycje - lekko pikantne kanapki z pieczywa graham, soczystego pomidora i guacamole oraz kanapki z aksamitną pastą jajeczną i świeżym ogórkiem.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    150 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Razowe kanapki z serem ricotta i rzodkiewką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) 52 37.5 4.27 2.97 1.93
    Chleb żytni razowy 95 43.75 2.93 0.53 18.16
    Rzodkiewka 3 18.75 0.19 0.04 0.83
    Podsumowanie: 150 100 7.39 3.53 20.91
    Energia [kcal]
    Kalorie
    119 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Razowe kanapki z serem ricotta i rzodkiewką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) 41 30 3.42 2.37 1.54
    Chleb żytni razowy 76 35 2.35 0.42 14.53
    Rzodkiewka 2 15 0.15 0.03 0.66
    Podsumowanie: 119 80 5.91 2.82 16.73

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę