Ten bananowy koktajl to ostatnio jedno z moich ulubionych śniadaniowych dań. Na jego przygotowanie wystarczą trzy minuty, składniki potrzebne do wykonania są zawsze pod ręką i można znaleźć je w sklepach przez cały rok. Co więcej, bananowy koktajl jest także bogatym źródłem składników odżywczych.
Maślanka obfituje w pełnowartościowe białko, wapń i cenne bakterie probiotyczne. Do tego cudownie gasi pragnienie i reguluje pracę przewodu pokarmowego.
Banany to przede wszystkim spora dawka węglowodanów i potasu. Zawierają substancje wspomagające rozwój mikroflory jelitowej. Dają porządną dawkę energii na cały dzień.
Koktajle bazujące na maślance są świetną alternatywą dla osób z nietolerancją laktozy. Maślanka zawiera zdecydowanie mniej laktozy, przez co jej spożywanie zazwyczaj nie daje nieprzyjemnych efektów, które występują po spożyciu mleka.
Jeżeli szukacie innych pomysłów na dietetyczne koktajle, polecam mój artykuł na ten temat: 5 propozycji zdrowych koktajli, które powinny znaleźć się w twojej diecie.
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Obydwa składniki zmiksuj w blenderze.
- Możesz podawać z miętą i kostką lodu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
54 kcal
3 g
11 g
0 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowy koktajl na maślance »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Banan | 29 | 32.43 | 0.35 | 0.05 | 7.41 | |
Maślanka 0,5% tłuszczu | 25 | 67.57 | 2.23 | 0.34 | 3.18 | |
Podsumowanie: | 54 | 100 | 2.58 | 0.39 | 10.58 |
Energia [kcal]
162 kcal
8 g
32 g
1 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowy koktajl na maślance »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Banan | 87 | 97.3 | 1.06 | 0.16 | 22.22 | |
Maślanka 0,5% tłuszczu | 75 | 202.7 | 6.69 | 1.01 | 9.53 | |
Podsumowanie: | 162 | 300 | 7.75 | 1.17 | 31.75 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.