Sałatka jajeczna z awokado

Sałatka jajeczna z awokado
118
kcal
w 100g
4   30 min

Sycąca sałatka, bogata w białko i zdrowe tłuszcze. 

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Usuń żółtko z jaj i umieść w misce z pokrojonym w kostkę awokado, całość zgnieć.
    2. Pokrój białka jaja i dodaj wszystkie składniki, czyli seler, cebulę, pastę awokado z żółtkami jaj.
    3. Dodaj jogurt, sok z cytryny, przypraw wszystko solą i pieprzem i dobrze wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    117 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jajeczna z awokado »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Awokado 43 26.57 0.53 3.98 2.27
    Seler (natka) 1 8.54 0.06 0.01 0.25
    Sok z cytryny 1 3.8 0.01 0.01 0.26
    Pieprz czarny 0 0.19 0.02 0.01 0.12
    Jajo kurze (całe) 65 45.54 5.72 4.33 0
    Sól biała 0 0.19 0 0 0
    Jogurt grecki light 4 7.59 0.77 0 0.39
    Cebula (świeża) 3 7.59 0.08 0.01 0.58
    Podsumowanie: 117 100 7.2 8.35 3.88
    Energia [kcal]
    Kalorie
    156 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 132 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 132 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jajeczna z awokado »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Awokado 56 35.07 0.7 5.26 2.99
    Seler (natka) 2 11.27 0.08 0.02 0.33
    Sok z cytryny 1 5.01 0.02 0.01 0.35
    Pieprz czarny 1 0.25 0.03 0.01 0.16
    Jajo kurze (całe) 86 60.11 7.55 5.72 0
    Sól biała 0 0.25 0 0 0
    Jogurt grecki light 6 10.02 1.02 0 0.52
    Cebula (świeża) 4 10.02 0.11 0.01 0.77
    Podsumowanie: 156 132 9.51 11.03 5.12

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »