Krem z grochu

Krem z grochu
60
kcal
w 100g
3   75 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    75 min
    15 min
    przygotowanie
    60 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Namocz groch przez noc. Namoczony groch odcedzić.
    2. Cebulę pokroić w kostkę, a czosnek obrać i pozostawić w całości. Na dnie dużego garnka rozgrzać olej i dodać pokrojone składniki wraz z liśćmi laurowymi. Smażyć na małym ogniu przez 4 – 5 minut do momentu, aż cebulka zrobi się złota i słodka. 
    3. W międzyczasie ziemniaka obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Dodać do garnka wraz ze wszystkimi przyprawami oraz suszonymi ziołami i nieustannie mieszając smażyć przez 1 – 2 minuty. Dodać groch, wlać bulion, szczyptę soli i gotować do miękkości grochu, czyli przez około 40 – 50 minut.
    4. Kiedy groch będzie bardzo miękki zupę zmiksować na gładki krem i doprawić do smaku solą oraz pieprzem. Podawać z natką pietruszki. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    60 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z grochu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Groch suche ziarno (nieugotowany) 43 13.35 3.18 0.19 8.04
    Cebula (świeża) 3 7.03 0.08 0.01 0.66
    Papryka chili (proszek) 0 0.07 0.01 0.01 0.03
    Czosnek 2 1.05 0.07 0.01 0.34
    Olej 3 0.35 0 0.35 0
    Ziemniaki 5 7.03 0.14 0.01 1.23
    Bulion warzywny 4 70.27 0.13 0.07 0.7
    Pieprz czarny 0 0.07 0.01 0 0.04
    Pietruszka liście  0 0.7 0.02 0.01 0.04
    Liść laurowy suszony 0 0.07 0.01 0.01 0.05
    Podsumowanie: 60 100 3.64 0.65 11.15
    Energia [kcal]
    Kalorie
    151 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    9 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z grochu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Groch suche ziarno (nieugotowany) 106 33.38 7.94 0.47 20.09
    Cebula (świeża) 7 17.57 0.19 0.02 1.64
    Papryka chili (proszek) 0 0.18 0.02 0.03 0.09
    Czosnek 4 2.64 0.17 0.01 0.86
    Olej 8 0.88 0 0.88 0
    Ziemniaki 14 17.57 0.36 0.02 3.07
    Bulion warzywny 10 175.69 0.33 0.18 1.76
    Pieprz czarny 0 0.18 0.02 0.01 0.11
    Pietruszka liście  1 1.76 0.05 0.01 0.11
    Liść laurowy suszony 1 0.18 0.01 0.01 0.13
    Podsumowanie: 151 250 9.11 1.63 27.87

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore