Pomidorowa tofucznica

Pomidorowa tofucznica
73
kcal
w 100g
2   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Wegetariańska wersja jajecznicy z dodatkiem cebulki i przyprawy curry.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na roztopionym maśle.

    2. Tofu rozgnieć widelcem, a następnie przełóż na patelnię z cebulką.

    3. Smaż 2-3 minuty, aż ser zmięknie i zrobi sie ciepły. Dodaj mleko oraz curry. Całość wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    73 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomidorowa tofucznica »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Serek Tofu miękki 19 31.61 2.07 1.17 0.57
    Cebula (świeża) 11 28.74 0.32 0.03 2.68
    Masło śmietankowe 14 2.16 0.02 1.58 0.02
    Przyprawa Curry 0 0.14 0.02 0.02 0.08
    Mleko 2% tłuszczu 1 2.87 0.09 0.06 0.14
    Chleb żytni razowy 23 10.06 0.59 0.17 5.15
    Pomidor 5 24.43 0.22 0.05 1
    Podsumowanie: 73 100 3.34 3.08 9.65
    Energia [kcal]
    Kalorie
    259 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    34 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 348 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 348 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomidorowa tofucznica »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Serek Tofu miękki 67 110 7.21 4.06 1.98
    Cebula (świeża) 40 100 1.1 0.1 9.34
    Masło śmietankowe 50 7.5 0.08 5.51 0.08
    Przyprawa Curry 2 0.5 0.07 0.07 0.28
    Mleko 2% tłuszczu 5 10 0.33 0.2 0.48
    Chleb żytni razowy 79 35 2.07 0.6 17.92
    Pomidor 16 85 0.77 0.17 3.49
    Podsumowanie: 259 348 11.62 10.71 33.57

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore