Tost pełnoziarnisty z masłem orzechowym i malinami.

167

kcal
w 100g

3 5 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

Drukuj

Pyszna, chrupiąca, lekko słodka przekąska.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

3 kromki pieczywa tostowego pełnoziarnistego (105 g)

3 łyżeczki masła orzechowego (20 g)

150 g malin (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
166 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
6 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost pełnoziarnisty z masłem orzechowym i malinami. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb tostowy pełnoziarnisty	94	38.18	3.63	0.99	17.95
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	44	7.27	1.89	3.56	1.16
Maliny	28	54.55	0.65	0.35	6.55
Podsumowanie:	166	100	6.17	4.91	25.65

Kalorie
154 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
6 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 92 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 92 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost pełnoziarnisty z masłem orzechowym i malinami. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb tostowy pełnoziarnisty	87	35.13	3.34	0.91	16.51
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	41	6.69	1.74	3.28	1.07
Maliny	26	50.18	0.6	0.33	6.02
Podsumowanie:	154	92	5.68	4.52	23.6