Owocowa bomba karotenowa (bez laktozy)

kcal
w 100g

2 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 sztuka marchewki (45 g)

1 pomarańcza (200 g)

1 brzoskwinia (85 g)

2 morele (90 g)

0,5 sztuki mango (140 g)

0,5 łyżeczki kurkumy (3 g)

1 opakowanie jogurtu bez laktozy (180 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Owoce umyj i obierz, marchewkę obierz i pokrój. Wszystko przełóż do misy blendera.

2. Dodaj jogurt oraz kurkumę. Zmiksuj na gładko. Jeśli wolisz rzadsze koktajle możesz dolać wody.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 180 g

Energia [kcal]

Kalorie
55 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owocowa bomba karotenowa (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	2	6.06	0.06	0.01	0.58
Pomarańcza	13	26.92	0.25	0.03	3.16
Brzoskwinia	4	11.44	0.1	0.03	1.09
Morela	6	12.11	0.17	0.05	1.34
Mango	11	18.84	0.15	0.07	2.82
Kurkuma (proszek)	1	0.4	0.03	0.04	0.26
Jogurt naturalny bez laktozy	18	24.23	1.36	0.85	1.16
Podsumowanie:	55	100	2.13	1.08	10.43

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 180 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 180 zmodyfikowanej wersji przepisu Owocowa bomba karotenowa (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	4	10.9	0.1	0.03	1.04
Pomarańcza	23	48.45	0.46	0.06	5.69
Brzoskwinia	8	20.59	0.19	0.05	1.96
Morela	10	21.8	0.31	0.09	2.42
Mango	20	33.92	0.28	0.13	5.08
Kurkuma (proszek)	3	0.73	0.06	0.07	0.47
Jogurt naturalny bez laktozy	32	43.61	2.44	1.53	2.09
Podsumowanie:	100	180	3.83	1.95	18.77