Jogurt naturalny z pomarańczą, żurawiną i otrębami (bez laktozy)

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

1 pomarańcza (240 g)

10g żurawiny suszonej (10 g)

10g otrąb pszennych (10 g)

1 opakowanie jogurtu naturalnego bez laktozy (140 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki wymieszaj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
69 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z pomarańczą, żurawiną i otrębami (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomarańcza	28	60	0.56	0.07	7.05
Żurawina (suszona)	8	2.5	0	0.01	2.06
Otręby pszenne	7	2.5	0.43	0.12	1.53
Jogurt naturalny bez laktozy	26	35	1.96	1.23	1.68
Podsumowanie:	69	100	2.95	1.42	12.31

Energia [kcal]

Kalorie
136 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
4 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z pomarańczą, żurawiną i otrębami (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomarańcza	56	120	1.13	0.14	14.1
Żurawina (suszona)	15	5	0.01	0.03	4.12
Otręby pszenne	14	5	0.85	0.23	3.05
Jogurt naturalny bez laktozy	51	70	3.92	2.45	3.36
Podsumowanie:	136	200	5.91	2.85	24.63