ewa.zoladek0
.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Banan i kiwi obrac i pokroic na mniejsze kawałki. Płatki owsiane ugotowac na mleku. Dodac kakao i cynamon, wymieszac. Gotowa owsianke podawac z pokrojonymi owocami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
94 kcal
5 g
14 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z kiwi bananem i kakao »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% tłuszczu | 33 | 66.84 | 2.21 | 1.34 | 3.21 | |
| Płatki owsiane | 42 | 10.7 | 1.81 | 0.74 | 7.09 | |
| Kiwi | 12 | 20.05 | 0.23 | 0.1 | 2.94 | |
| kakao decomorreno | 4 | 1.34 | 0.31 | 0.14 | 0.17 | |
| Cynamon | 3 | 1.07 | 0.04 | 0.01 | 0.86 | |
| Podsumowanie: | 94 | 100 | 4.6 | 2.33 | 14.27 | |
Energia [kcal]
352 kcal
17 g
53 g
9 g
6 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 374 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 374 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z kiwi bananem i kakao »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% tłuszczu | 125 | 250 | 8.25 | 5 | 12 | |
| Płatki owsiane | 156 | 40 | 6.76 | 2.76 | 26.51 | |
| Kiwi | 46 | 75 | 0.86 | 0.39 | 11 | |
| kakao decomorreno | 15 | 5 | 1.18 | 0.53 | 0.65 | |
| Cynamon | 10 | 4 | 0.16 | 0.05 | 3.22 | |
| Podsumowanie: | 352 | 374 | 17.2 | 8.72 | 53.38 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
