Owsianka z kiwi bananem i kakao

Owsianka z kiwi bananem i kakao
90
kcal
w 100g
1   15 min

.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Banan i kiwi obrac i pokroic na mniejsze kawałki. Płatki owsiane ugotowac na mleku. Dodac kakao i cynamon, wymieszac. Gotowa owsianke podawac z pokrojonymi owocami.

 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
94 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
2 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z kiwi bananem i kakao »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu 33 66.84 2.21 1.34 3.21
Płatki owsiane 42 10.7 1.81 0.74 7.09
Kiwi 12 20.05 0.23 0.1 2.94
kakao decomorreno 4 1.34 0.31 0.14 0.17
Cynamon 3 1.07 0.04 0.01 0.86
Podsumowanie: 94 100 4.6 2.33 14.27
Energia [kcal]
Kalorie
352 kcal
Białka
17 g
Węglowodany
53 g
Tłuszcze
9 g
Błonnik
6 g
GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 374 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 374 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z kiwi bananem i kakao »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu 125 250 8.25 5 12
Płatki owsiane 156 40 6.76 2.76 26.51
Kiwi 46 75 0.86 0.39 11
kakao decomorreno 15 5 1.18 0.53 0.65
Cynamon 10 4 0.16 0.04 3.2
Podsumowanie: 352 374 17.19 8.71 53.35

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »