Owsianka z kiwi bananem i kakao

Owsianka z kiwi bananem i kakao
90
kcal
w 100g
1   15 min

.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Banan i kiwi obrac i pokroic na mniejsze kawałki. Płatki owsiane ugotowac na mleku. Dodac kakao i cynamon, wymieszac. Gotowa owsianke podawac z pokrojonymi owocami.

 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
94 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
2 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z kiwi bananem i kakao »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu 33 66.84 2.21 1.34 3.21
Płatki owsiane 42 10.7 1.81 0.74 7.09
Kiwi 12 20.05 0.23 0.1 2.94
kakao decomorreno 4 1.34 0.31 0.14 0.17
Cynamon 3 1.07 0.04 0.01 0.86
Podsumowanie: 94 100 4.6 2.33 14.27
Energia [kcal]
Kalorie
352 kcal
Białka
17 g
Węglowodany
53 g
Tłuszcze
9 g
Błonnik
6 g
GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 374 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 374 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z kiwi bananem i kakao »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu 125 250 8.25 5 12
Płatki owsiane 156 40 6.76 2.76 26.51
Kiwi 46 75 0.86 0.39 11
kakao decomorreno 15 5 1.18 0.53 0.65
Cynamon 10 4 0.16 0.05 3.22
Podsumowanie: 352 374 17.2 8.72 53.38

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore