Borówkowe smoothie z jabłkiem i kaszą gryczaną (bez laktozy)

Borówkowe smoothie z jabłkiem i kaszą gryczaną (bez laktozy)
73
kcal
w 100g
2   17 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    17 min
    2 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kaszę gryczaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

    2. Jabłko obierz, pokrój usuwając gniazdo nasienne.

    3. Składnik zmiksuj ze sobą.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    74 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Borówkowe smoothie z jabłkiem i kaszą gryczaną (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 8 1.56 0.24 0.48 0.68
    Jabłko (świeży owoc) 16 27.99 0.07 0.05 3.87
    Borówka 11 18.66 0.14 0.06 2.7
    Cynamon 1 0.47 0.02 0.01 0.38
    Kasza gryczana biała 16 4.67 0.61 0.14 2.94
    Mleko 1,5% bez laktozy 22 46.66 1.59 0.7 2.29
    Podsumowanie: 74 100 2.66 1.44 12.85
    Energia [kcal]
    Kalorie
    146 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Borówkowe smoothie z jabłkiem i kaszą gryczaną (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 15 3.11 0.49 0.96 1.36
    Jabłko (świeży owoc) 32 55.99 0.15 0.1 7.73
    Borówka 21 37.33 0.28 0.12 5.41
    Cynamon 2 0.93 0.04 0.01 0.75
    Kasza gryczana biała 32 9.33 1.21 0.29 5.88
    Mleko 1,5% bez laktozy 44 93.31 3.17 1.4 4.57
    Podsumowanie: 146 200 5.33 2.88 25.71

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore