Szarlotkowe smoothie gryczane
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kaszę gryczaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.
2. Do misy blendera włóż obrane i pokrojone na kawałki jabłko, ugotowaną i odcedzoną kaszę gryczaną, cynamon, masło orzechowe, miód oraz mleko. Zblenduj.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
112 kcal
4 g
17 g
3 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szarlotkowe smoothie gryczane »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza gryczana biała | 27 | 7.74 | 1.01 | 0.24 | 4.88 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 26 | 46.44 | 0.12 | 0.08 | 6.41 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 28 | 4.64 | 1.21 | 2.28 | 0.74 | |
| Cynamon | 2 | 0.93 | 0.04 | 0.01 | 0.75 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 19 | 37.15 | 1.23 | 0.74 | 1.78 | |
| Miód pszczeli | 10 | 3.1 | 0.01 | 0 | 2.46 | |
| Podsumowanie: | 112 | 100 | 3.61 | 3.35 | 17.02 | |
Energia [kcal]
180 kcal
6 g
27 g
5 g
2 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 160 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 160 zmodyfikowanej wersji przepisu Szarlotkowe smoothie gryczane »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza gryczana biała | 43 | 12.38 | 1.61 | 0.38 | 7.8 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 42 | 74.3 | 0.19 | 0.13 | 10.26 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 45 | 7.43 | 1.93 | 3.64 | 1.19 | |
| Cynamon | 4 | 1.49 | 0.06 | 0.02 | 1.2 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 30 | 59.44 | 1.96 | 1.19 | 2.85 | |
| Miód pszczeli | 16 | 4.95 | 0.01 | 0 | 3.93 | |
| Podsumowanie: | 180 | 160 | 5.77 | 5.36 | 27.24 | |
Polecamy również
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
