Żółte smoothie z komosą ryżową

Żółte smoothie z komosą ryżową
83
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Cetera Baumann

Pełne smaku i aromatu smoothie to świetne źródło roślinnego białka dzięki zawartości komosy ryżowej. Dodatek awokado zwiększa jego wartość odżywczą, dlatego pomysł ten świetnie sprawdzi się w roli pełnowartościowego posiłku. 

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Komosę ryżową ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

    2. Awokado obierz i oddziel od pestki. Pokrój na mniejsze części i wrzuć do misy blendera.

    3. Dodaj pokrojonego banana, ananasa, posiekany drobno imbir, odcedzoną i ostudzoną komosę ryżową oraz mleko. Zblenduj. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    84 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Żółte smoothie z komosą ryżową »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 20 22.02 0.24 0.04 5.03
    Ananas 14 27.52 0.15 0.03 3.61
    Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) 20 5.5 0.78 0.33 3.53
    Imbir (korzeń) 1 0.92 0.02 0.01 0.16
    Awokado 21 12.84 0.26 1.88 1.1
    Napój kokosowy 8 31.19 0 0.66 0.34
    Podsumowanie: 84 100 1.44 2.94 13.77
    Energia [kcal]
    Kalorie
    124 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Żółte smoothie z komosą ryżową »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 29 33.03 0.36 0.05 7.54
    Ananas 21 41.28 0.22 0.05 5.42
    Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) 30 8.26 1.17 0.5 5.3
    Imbir (korzeń) 1 1.38 0.03 0.01 0.24
    Awokado 31 19.27 0.39 2.81 1.64
    Napój kokosowy 12 46.79 0 0.98 0.51
    Podsumowanie: 124 150 2.16 4.41 20.66

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore