Zielone smoothie z kiwi i szpinaku z bananem

kcal
w 100g

1 5 min

Beetle_B

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (340 g)
Oblicz porcję

1 sztuka banana (120g)
1 sztuka i pół sztuki kiwi (120g)
4 garści szpinaku (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Owoce obierz i pokroj.
Szpinak umyj i osusz.
Zmiksuj skłądniki blenderem na gładką masę.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 340 g

Energia [kcal]

Kalorie
60 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielone smoothie z kiwi i szpinaku z bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	31	35.29	0.38	0.06	8.06
Kiwi	22	35.29	0.4	0.18	5.17
Szpinak świeży	7	29.41	0.84	0.11	1.07
Podsumowanie:	60	100	1.63	0.35	14.3

Energia [kcal]

Kalorie
203 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
8 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 340 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielone smoothie z kiwi i szpinaku z bananem »