Orzeźwiające smoothie brzoskwiniowo - bazyliowe

kcal
w 100g

2 5 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Oryginalne połączenie smaków, idelane na letnie upały.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 brzoskwinie (160 g)

1 ogórek zielony (150 g)

100 ml wody mineralnej (100 g)

3 łyżki soku z cytryny (30 g)

Bazylia do smaku (3 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Brzowkienię i ogórka obierz i pokój w kostkę. Przełóż do blendera.

2. Dodaj sok z cytryny, bazylię oraz zimą wodą (wodę możesz również zamienić na kostki lodu)

3. Całość zmiskuj an gładką masę.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
20 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiające smoothie brzoskwiniowo - bazyliowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brzoskwinia	14	36.12	0.33	0.09	3.45
Ogórek	5	33.86	0.24	0.03	0.98
Woda	0	22.57	0	0	0
Sok z cytryny	1	6.77	0.02	0.02	0.47
Bazylia świeża lub otarta	0	0.68	0.02	0	0.02
Podsumowanie:	20	100	0.61	0.14	4.91

Energia [kcal]

Kalorie
30 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiające smoothie brzoskwiniowo - bazyliowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brzoskwinia	21	54.18	0.49	0.14	5.17
Ogórek	7	50.79	0.36	0.05	1.47
Woda	0	33.86	0	0	0
Sok z cytryny	2	10.16	0.04	0.02	0.7
Bazylia świeża lub otarta	0	1.02	0.03	0.01	0.03
Podsumowanie:	30	150	0.92	0.22	7.37