Żółte smoothie z komosą ryżową

Pełne smaku i aromatu smoothie to świetne źródło roślinnego białka dzięki zawartości komosy ryżowej. Dodatek awokado zwiększa jego wartość odżywczą, dlatego pomysł ten świetnie sprawdzi się w roli pełnowartościowego posiłku. 

Lista składników

1 porcje po 545 g    koszt
  • 1 sztuka banana (120g)
  • 150g ananasa (150g)
  • 2 łyżki quinoa (30g)
  • pół kawałka imbiru (korzenia) (5g)
  • pół sztuki awokado (70g)
  • 170g napój kokosowy (170g)

Sposób przygotowania

20 minut min
5 minut
przygotowanie
15 minut
gotowanie

Łatwy

1. Komosę ryżową ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

2. Awokado obierz i oddziel od pestki. Pokrój na mniejsze części i wrzuć do misy blendera.

3. Dodaj pokrojonego banana, ananasa, posiekany drobno imbir, odcedzoną i ostudzoną komosę ryżową oraz mleko. Zblenduj.