Energetyczne smoothie kawowe z kaszą jaglaną na mleku ryżowym

Energetyczne smoothie kawowe z kaszą jaglaną na mleku ryżowym
111
kcal
w 100g
2   17 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    17 min
    2 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu. Kawę rozpuść w niewielkiej ilości ciepłej wody.

    2. Do misy blendera wrzuć wszystkie składniki.. Całość zalej mlekiem ryżowym oraz kawą i zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Gotowe smoothie przelej do wysokich szklanek. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    110 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Energetyczne smoothie kawowe z kaszą jaglaną na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 25 28.57 0.29 0.09 6.29
    Mleko ryżowe 30 57.14 0.11 0.69 5.94
    Kawa rozpuszczalna (bez cukru) 0 2.38 0 0 0.01
    Masło orzechowe 28 4.76 1.19 2.4 0.93
    Kasza jaglana 27 7.14 0.79 0.3 5.2
    Podsumowanie: 110 100 2.38 3.47 18.37
    Energia [kcal]
    Kalorie
    166 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Energetyczne smoothie kawowe z kaszą jaglaną na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 38 42.86 0.43 0.13 9.43
    Mleko ryżowe 45 85.71 0.17 1.03 8.91
    Kawa rozpuszczalna (bez cukru) 0 3.57 0 0 0.01
    Masło orzechowe 42 7.14 1.79 3.6 1.4
    Kasza jaglana 41 10.71 1.18 0.45 7.81
    Podsumowanie: 166 150 3.58 5.21 27.56

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

    Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

    Dowiedz się więcej »