Energetyczne smoothie kawowe z kaszą jaglaną na mleku ryżowym

Energetyczne smoothie kawowe z kaszą jaglaną na mleku ryżowym
112
kcal
w 100g
2   17 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    17 min
    2 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu. Kawę rozpuść w niewielkiej ilości ciepłej wody.

    2. Do misy blendera wrzuć wszystkie składniki.. Całość zalej mlekiem ryżowym oraz kawą i zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Gotowe smoothie przelej do wysokich szklanek. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    111 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Energetyczne smoothie kawowe z kaszą jaglaną na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 25 28.57 0.31 0.05 6.53
    Mleko ryżowe 30 57.14 0.11 0.69 5.94
    Kawa rozpuszczalna (bez cukru) 0 2.38 0 0 0.01
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 29 4.76 1.24 2.33 0.76
    Kasza jaglana 27 7.14 0.79 0.3 5.2
    Podsumowanie: 111 100 2.45 3.37 18.44
    Energia [kcal]
    Kalorie
    168 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Energetyczne smoothie kawowe z kaszą jaglaną na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 38 42.86 0.47 0.07 9.79
    Mleko ryżowe 45 85.71 0.17 1.03 8.91
    Kawa rozpuszczalna (bez cukru) 0 3.57 0 0 0.01
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 44 7.14 1.86 3.5 1.14
    Kasza jaglana 41 10.71 1.18 0.45 7.81
    Podsumowanie: 168 150 3.68 5.05 27.66

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore